Отчёты о тренировках - 7

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут

[JORIK 1985]

Мощный сухой 90%эр.-20мин.

[Boucheron]

Вчера отдых , почти 24часа.  

Сегодня  почти час вакэкса прошёл.

[YAPRIL]

прогрев 5 мин. + джелк 5 мин. + помпа 12 мин. + мощный клэмп с продавливанием руками на плоскости + помпа 5 мин. + эррек. кольцо 3 мин.

вот это и я понимаю проработал. особенно хорош клэмп с продавливанием ))))

[Yarik]

YAPRIL

прогрев 5 мин. + джелк 5 мин. + помпа 12 мин. + мощный клэмп с продавливанием руками на плоскости + помпа 5 мин. + эррек. кольцо 3 мин.

Отличная прога на обхват. Возьму на заметку. Как продавливаешь на плоскости? Опиши если не сложно технику

[JORIK 1985]

Растяги-15мин.  

[rambler17]

GORIK 1985

Я тоже так делаю иногда, мне повышает уровень эрекции, а тебе что дает?

У меня тоже, эти упражнения (вытягивание за головку, сжимание ствола ОК хваткой и\или кулаком во время клэмпинга) повышает уровень эрекции, кроме того, в достаточной степени прорабатываются сосуды и туника ПЧ, появляются дополнительные миллиметры для длины и обхвата заклэмпованной части ПЧ.

***********

Вчера 2 раза и сегодня пока 1 раз клэмпинг по 30 мин.

[Dimonis4e]

12.05   мех экс 2 часа
13.05   мех экс 2 часа

[YAPRIL]

Как продавливаешь на плоскости? Опиши если не сложно технику

ни какого волшебства.... положил на плоскость - в данном случае стиральная машина чётко на уровне ПЧ. Поклал и как будто исскуственное дыхание ладонь к ладони...всей массой тела наваливаешься или просто катаешь на той же плоскости. все по ощущениям ). Сегодня понял как не дооценивал эту технику. Хотя вон по моему и Танчик и Буч её рекламили....

[Орэх]

13.05.13
Стретчер 4 часов

14.05.13
Стретчер 6 часов