Отчёты о тренировках - 7

[Lone Wolf]

чуть подёргал в течении дня при каждом отливе и сделал пару джельков незапланированных когда в бане пч намыливал  

[JORIK 1985]

Сухой-15мин.,клемп-10мин.

[гигантик]

Стретчер 5 часов
Вешалка - 1 час, 1 кг. Пока привыкаю

[YAPRIL]

прогрев + джелк и РНК 5 мин. + помпа 10 мин. + клемп с раскатом + помпа 5 мин.

[умеренныій]

10.05.
- Мех.экс.- 60 мин.

[Орэх]

Стретчер 6.5 часов  

[умеренныій]

11.05.
- Мануал. растяг- 60 мин.+
- Сидение на полуэрег.пч-6 мин.+
- Мануал. растяг- 15 мин.

[Doctor.uz]

Джелк 20 минут

[Орэх]

Стретчер 6.5 часов  

[YAPRIL]

прогрев + джелк и РНК 5 мин. + помпа 10 мин. + клемп с раскатом + помпа 5 мин.