Отчёты о тренировках - 7

[JORIK 1985]

Бис-15мин.

[Victorov]

Вак. экс. 11 часов.

[Tankiro]

вак экс 2 часа вечером

[умеренныій]

17.05.
-Сид. на полуэрег.пч-6 мин.+
-Мануал. растяги-30 мин.

[JORIK 1985]

Клемп-20мин.

[YAPRIL]

прогрев 3 мин. + джелк 3 мин. + (помпа 10 мин. + клэмп с раскаткой 10 мин.)х2

[Yarik]

17.05
Помпа 60 минут

18.05
Клэмпинг 20 минут
Помпа 90 минут

[Victorov]

Экс. 10.30 ч.

[умеренныій]

18.05.
-Сид. на полуэрег.пч-6 мин.+
-Мануал. растяги-30 мин.  

[Boucheron]

Ir0n

Экс. 10.30 ч.

На  каком  натяжении  носишь ?

За сколько  сэтов ?

Через  полчаса  после  сэта  ПЧ  вытянутый  или  пухлый  короткий "бочёночек" ?

Как  давно  такое  время  носишь  и  результаты  по BPFSL?

У  меня  вчера:

Вакэкс 7ч20мин + вакстретчер около 5часов.