Отчёты о тренировках - 7

[Sportmen]

3.06.
Вак.Экс., классика-силовая, 7ч 30мин., 1 сет.

[snoop dog]

прогрев мин. 5
сухой джелк 300 раз
клемп 7 мин.
мокрый джелк 100 раз
jelk squeeze 3 подхода по 15 раз
немного horse440 

[Boucheron]

Всем  привет !

Сегодня  про  экс  только  подумал  пару  раз,  т.к.  с  сегодняшнего  дня  у  меня  новый   раздел  моего  цикла - отдых !  

С  сегодняшнего  дня  и  около  пары  недель(не  знаю  на  сколько  меня  хватит)  буду  делать  только  джай - растяги   во  время  посещения  туалета   и   немного  сухого  джелка.

Всем  Ялды !    

[Tankiro]

сидение на пч 10 мин,экс 2 часа.
очень доволен прогой

[Alex333]

6 часов мучений от экса,3 подхода

[Tankiro]

AlexPerm
попробуй тоже по 2 часа,мне очень нравится)

[ТолщеИДлиннее]

Boucheron

отдых !  

С сегодняшнего дня и около пары недель(не знаю на сколько меня хватит) буду делать только джай - растяги

а это разве будет полноценный отдых с джай растягами?
Да, кстати, я как и ты со вчерашнего дня тоже решил сделать неск. дней отдыха, не 2 недели, а, может, дней 5-7. Вроде ни какого перетрена нету, все нормально, просто хочу посмотреть что из этого будет. Так сказать отдых перед следующим циклом.

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут
Клемп 15 минут

[гигантик]

решил носить все по силовой, добавить мануальные растяги пару раз в день и вешалку, хотя бы на час в 2,5 кг
2 дня подряд мануалка минут 20, вешалка пару часов и  фаллосан на очень сильном натяжении по часов 8. После фаллосана член длиннее реально на сантим. Видимо, из-за вакуума - но воодушевляет ))

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут