Отчёты о тренировках - 7

[СС]

Вак.экс 6ч.30мин. (3ч. + 3ч.30мин.)

[Yarik]

Интенсивность программы снизил из-за чувства перетрена
15 минут клэмпинга
40 минут помпа

[Alex333]

4 часа ада с механическим эксом,2 подхода

[Бендер.]

Вак. экс 2 часа
Клэмп с 2 СС 2х15 мин.

[alek20063]

Экс 7 ч 15 мин
Разные растягивания 15 мин

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 100 раз
jelk squeeze 5 подхода по 15 раз
немного horse440  

[умеренныій]

6.06.
- Мануальный растяг- 10 мин+
- Сухой джелк- 5 мин.

[Орэх]

Отдыхал 23 дня .
Вчера и сегодня Джай-растяги и джелк 5 минут .

[умеренныій]

7.06.
- Мануальные растяги- 20 мин.+
- Мех. вешалка (1,7 кг)- 20 мин.+
- Сухой джелк- 10 мин.

[Tankiro]

сидение на пч 10 мин

вак экс 2 часа