Отчёты о тренировках - 7

[Boucheron]

Вчера  мои  тренировки  выглядели  так :
Днём  8 часов  вакэкса , потом   не   делая  перерыва  вакстретчер  грамм  на  700  (он  удобнее   если  надо  быть  мобильным)  около  7-ми часов,  потом  экс  на  40мин (фармпроцедуры, нагрузка  около 700гр),  дальше  не  делая  перерыва  вакстретчер  на  ночь , получилось  около  5ч 20мин.

Итого  8ч 40мин вакэкса  и  12ч 35мин вакстретчера,
общее  время   почти  непрерывных  тракций  21ч 15мин  !!!
У  меня  это  самое  высокое  пока  время,  головка  ПЧ  чувствует  себя  нормально, защищался  как  обычно - пластырем на  нетканной   основе.

[Орэх]

Стретчер 6.5 часов  

[DurexXL]

Джелк сухой 20мин
Клемп 4 по 7
Растягивания

[Victorov]

Экс. 1 час.

[СС]

Вак.экс. 9ч. (4ч. + 5ч.)

[Boucheron]

Вакэкс  6ч 40мин + вакстретчер  9 часов.

[Ярый]

Boucheron
ВУП уже пошел в рост? или пока ничего?

[Boucheron]

Ярый

Boucheron
ВУП уже пошел в рост? или пока ничего?

Особо  похвалиться  пока  нечем !  
В  один  день  есть  улучшение, а  в  другой  опять  тяжело  носить, возможно  из-за  стрессов  или  ещё из-за  чего-то  х.з.

Тупо   стараюсь    максимальное  время  держать ПЧ  в  растянутом  состоянии !

Но  надежда  умирает  последней !!!    

[snoop dog]

сухой джелк 170 раз
мокрый джелк 200 раз
jelk squeeze 2 подхода по 20 раз

[Ярый]

Boucheron
Я конечно понимаю, что ты на курсе и схема типа отработана... но я не согласен с ней... По мне так лучше делать все как обычно, а это как подспорье.... Потому как допинг на тунику идет, а перетрен у мышечной ткани... которую не надо перетренить, а надо растить по правилам... ну вроде как док сказал... лучше курсануть несколько раз - эффекта больше - тема то не напряжная, времени вагон... имхо имхнее... ну да ты уже попер во всю, так что лучше довести и смотреть.... как тебе удобней кароч - я лично решил перманентно колоть все подряд, все по очереди и все вместе и смысла не вижу на 24х часовой нуп переходить....