Только начинаю. Персональка.

[***snaiper***]

igorian.p

А какие твои стартовые?

зайди ко мне в личку,глянь  

[igorian.p]

Господа, я наверное повторюсь, но. Не могу понять как правильно тянуть. Нужно брать ладонью за участок где-то 3\4 ствола ПЧ, под головкой.
Я обычно беру ладонью, даже если в мед перчатках. Для сильных растягов всё равно передавливаю головку и это больно. Если под ней удается схвадить нормально, то она вздувается (кровь там остается).
И еще. У меня изгиб ПЧ вниз. Чем лучше его выравнивать сейчас? какие прикладывать усилия?

[***snaiper***]

igorian.p

Не могу понять как правильно тянуть.

я тяну за головку.пч тянется нормально.ну есть то что головка сьеживается и чуть боль бывает, я думаю что это не страшно.имхо

Если под ней удается схвадить нормально, то она вздувается (кровь там остается).

может даже это ей +.имхо

[igorian.p]

старжилы, то что говорит Снайпер, действительно не страшно? Или лучше с поправками?

[ivanao]

Я вообще тяну не залупляя, кожи достаточно. Так сильней и дольше могу тянуть, за головку и ли под ней слишком больно при нормальном натяжении. Каждый по своему тянет, Имхо. "кто как хочет так и дрочит". Главное чтоб натяжение достаточно сильное и продолжительное  было ИМХО

[conchik]

igorian.p

старжилы, то что говорит Снайпер, действительно не страшно? Или лучше с поправками?

Это не страшно. Старайся браться за само тело ПЧ, если нет желания вытянуть дополнительно кожу. Ищи свой способ, обычно хватка за головкой и есть самая подходящая. Тяни с комфортом, если есть небольшая боль, то только кратковременно и легкая-комфортная, без хрустов и т.п. Постоянно массируй, встряхивай периодически, чтобы не было онемения.
Хватать можно как прямой, так и обратной хваткой, если размер позволяет, - можно тянуть двумя руками, добавляя чуть усилие от второй к первой (упираясь), так легче переносится нагрузка на руки. Аналогично двумя руками можно тянуть эрегированный. Важно при растягиваниях ничего не оторвать  себе. Советую при любых упражнениях, как вариант, закрывать глаза и сосредотачиваться на ощущениях в ПЧ и связках, чувствовать комфортное натяжение. Добавь визуализации, представляй как он растягивается, допустим, до противоположной стены, расслабляй связки и ПЧ, придавай ему текучесть, постарайся мысленно убрать чувство сопротивления.

[***snaiper***]

conchik

Старайся браться за само тело ПЧ, если нет желания вытянуть дополнительно кожу.

вот я доже думаю что это правильно.зачем тянуть кожу?
за голову и умеренный тяж на пч.имхо

[ivanao]

вот я доже думаю что это правильно.зачем тянуть кожу?

Сильней хват и гораздо большее натяжение создать можно, плюс у меня лишней кожи достаточно, поэтому она не натягивается при растягах. Но может кому-то не подходит

[***snaiper***]

ivanao

плюс у меня лишней кожи достаточно,

тогда да можно и с кожей тянуть.

[Gold Member]

ivanao
я думаю здесь зависит от того что ты хочешь тянтуь,если связки ,то нужно брать сам ствол пч по середине ,но тогда у тебя не будет сильно тянутся туника,а если ты возьмешь возле головке,тунику будет тянутся хорошо а связки не так сильно как в первом варианте.Проверь сам,когда ты тянешь возле головке,у тебя тянется сам пч (туника) и связки тоже,но воздействие на связки слабое,а когда ты тянешь посередине пч то у тебя тянется и связки и сама кожа ,но у тебя не такое сильное воздействие на тунику(ВСЕГО ПЧ!).Ты можешь с любой силой тянуть возле головке ты все равно не создашь тот эффект на связки как если бы ты тянул ближе к основанию пч с той же силой