Только начинаю. Персональка.

[igorian.p]

Спасибо, важная инфа!
Что скажите на моё решение заниматься 3 дня, отдыхать один? За усталось ПЧ и перетрен не боюсь, больше переживаю за рост. Ведь это как в спортзале, нужно отдыхать, что бы рост шел.
Кто занимался по такой программе? 3\1? Убить член? Или результата будет меньше?

[Gold Member]

igorian.p
ну смотря какая у тебя прога,если она очень интенсивная то можно перетринироватся...опять же все по самочувствию.Я щас делаю растяги пол часа и ручной клемп .График по дням 4/1.Иногда нужно нарушать график и брать один день больше отдыха так как чувствую что немного перетренеровал пч.

[igorian.p]

Gold Member
я просто НУПлю около месяца, и тем более с перерывами... Но занимаюсь по проге новичка с небольшими модификациями.

[igorian.p]

Да! Ещё очень ВАЖНО! Вопрос, может увидет ТАНКИРО.
Что означает: "Зацементированая туника из-за непомерных нагрузок?". Позавчера и вчера отлично отзанимался. Утром же, когда был стояк, ПЧ у основания и, особенно, верхняя часть ствола - как камень. Как её "расцементировать" ??
Всё таки очень хочу дойти до 20см х 16обхват.

[Байрон]

igorian.p

Зацементированая туника из-за непомерных нагрузок?"

рассшифровывается так-если начать с усиленых черезмерных нагрузок-то ПЧ включает зашиту.имхо.
И тогда- что бы ты не делал -роста не будет.  

[igorian.p]

Байрон
и что в таком случае делать?
не могу понять, какая ситуацмя сейчас у меня. был перерыв около 7 дней, потом 2-а дня я активно отзанимался с хорошими нагрузками!
утром сегодня как камень... сверху ствола даже немного не смог продавить

[Байрон]

igorian.p

утром сегодня как камень... сверху ствола даже немного не смог продавить

только отдых.имхо.  

[ivanao]

я думаю здесь зависит от того что ты хочешь тянтуь

Я тяну тунику, связки растянуты уже

[igorian.p]

Байрон
Возможно успокоительные крема? Есть какие-то? И прогрев в течении дня отдыха?

Кстати, Байрон, а ты дорос до своих показателей, за какой промежуток времени?

[Байрон]

igorian.p

Возможно успокоительные крема? Есть какие-то? И прогрев в течении дня отдыха?

мажь Спастель-  не навредит.

И прогрев в течении дня отдыха?

тоже вреда не будет перед тем как мазать.

за какой промежуток времени?

за  первые 5 месяцев.