Программа для новичка!

[Drotik]

agaki

Я планирую сделать так - курс классики экстендера в районе 6мес-12мес(на длину); затем курс программы новичка если надо то более усиленная(на длину+обхват); потом начну уже курсы жести типа подвешивания/сильного жесткого экстендера/всякие юли чпули клемпинги шпенкинги и тд... И так дальше чередовать курсы - длина, обхват, длина-обхват, обхват, длина, и тд... И по мере этого долгого процесса смены курсов повышать время и интенсивность выполнения упражнений.
Что скажете, бывалые ?

Я даже не представляю, как бы носил экс на работу, поэтому для меня только мануал, только хардкор. Нужно отталкиваться от удобства, что удобнее, то и делай. Считаю, что полчаса мануала по эффективности может быть равны к примеру 2-3 часам экса, хотя экс никогда не носил и в жизни не видел, но читая персоналки с эксами и видя, что эффективность бывает разная, поэтому пришел к такому выводу.

[Vstan]

agaki
Программа Новичка.
1. Улучшает кровообращение.
2. подготавливает ПЧ к дальнейшим нагрузкам.
3. практически всегда (перекруил весь форум) дает прирост в +1 см. по всем параметрам.
4. Улучшает качество стояка.
Короче хз, твое дело. Я не пренебрег данной программой и получил прирост.
Вот программа новичка:
начало 01.08.2015: BPEL 16.8/NBPEL 15,5/EG 14
01.10.15 BPEL 17,2 (+0,4) /NBPEL 16,3 (+0,8) EG 15 (+1)
Как говориться, вместо тысячи слов.

[agaki]

Vstan прирост от программы новичка у тебя был классный. не спорю))
Кстати говоря, пересмотрел я форум тоже довольно неплохо и понял, что откаты все равно будут и зачастую серьезные такие. Не хочу показаться скептиком, я в любом случае собираюсь поддерживать набранный размер, но все же заниматься нупом надо года 3-5 чтоб отката значительного не получить, как мне кажется. Даже если взглянуть на твою стату, ты прозанимался, набрал по см в длине и обхвате а потом полностью забросил(как я понял) и в итоге все потерял почти. Тут некоторые пишут что у всех откат по разному происходит и типа максимум обычно 0.5 см, но я нашел такую закономерность - если человек занимался не больше года примерно и не использовал серьезные упражнения, а чисто на джелке и растягах, то откат уже будет далеко не 0.5 см, а чуть ли не все что набрал за это время... Короче так и не понял в чем вся фишка пока еще. Но в любом случае с моим размером 12-13см и 11.5 в обхвате, я уже настроился на пожизненный нуп.
Ты потерял потому, что полностью бросил и вообще не пытался поддержать ? или ты просто слабо поддерживал ? (чисто интересно) Или ты может просто не цементировал ?


И еще вопрос к бывалым - неоднократно замечал на форуме результаты ребят у которых например бпел вырос на 1.5см а нпбел всего на 0.5см. Обьясните мне дураку, как такое возможно ? как прирост бпел(стоячего с вдавленной к кости) и прирост нпбел(стоячего без вдавленной) могут отличаться, хахахахах? если у тебя вырос бпел на 1.5 см то значит и нпбел! (либо человек толстел и зарастал лобковым жиром вместе с тем как набирал прирост в нупе - из-за этого его нпбел получился на пол см больше, а бпел на целых 1.5.. Других вариантов развития событий я не вижу - либо неправильные изначальные замеры, либо жир на лобке нарастал вместе с прибавкой от нупа...)

[мага21]

agaki
Лучше просто начни с проги новичка чем рассуждать.. потом сам разберешься для себя что тебе лучше

[Vstan]

agaki
ДА я совсем забросил. Рост новичка, это в больше степени завуалированное понятия, приведения твоего ПЧ в тонус. Он у тебя в трусах в состоянии покоя, как сморчок годами лежит, по сути Программой новичка, ты ежедневно приводишь его в боевую готовность, соответственно, происходит максимальное наполнение ПЧ кровью, так же растягиваешь связки, соответственно, мы и подразумеваем под этим рост, но он как таковой не рост, а тонус. Значит я по дурости, потерял тонус, но ни как не рост, после программы новичка, когда твой орган будет полностью в тонусе, можно переходить на более продвинутые программы и девайсы...вот именно после новичка и начинается рост, рост тканей, связок...тогда уже откатов таких не будет. Вернулся в НУП буквально в начале октября, я уже вернул все свои параметры, которые я достиг ранее. Недавно даже попробовал клемп. Шикарное упражнение....но пока еще рано для него. Жду Екс от Танка, буду тянуть, мне в приоритете длина, ЕГ будет расти, как побочка от роста длины.  

[agaki]

Vstan У меня как я понял стальная струна и разница между bтfsl и bpel всего 0.5-1см. Кстати говоря как точно определить что у меня стальная струна чисто даже интересно? (тоже жду от Танкиро экс - уже раз сто об этом я наверно сказал хахаха)

[Vstan]

agaki

У меня как я понял стальная струна и разница между bтfsl и bpel всего 0.5-1см

В самом начале НУПа, даже не заморачивайся, как минимум год надо, прежде чем начинать жестко долбить эту струну...н к этому времени ты уже будешь знать много и подберешь для себя оптимальную программу...

[agaki]

Vstan Так и собираюсь сделать, спасибо за ответы, товарищи. Решил для себя что начну с классики экса и если будет надо еще мануальные растяги добавлю - и так год примерно... Потом как наберу хотяб 2 см длину и увеличу разницу между btfsl и bpel, прерву экс и добавлю сосудистых(для начала простых типа легкого джелка) к растягам.

[Antonsmirnov]

Хотел бы пообщаться с танкиро в личке или где нибудь еще.. Отзовись бро..  

[rekor]

В общем,бепантен я попробовал,все зажило,но после джелка снова трещины начались