26 ноября 2020, 08:33:37

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_Drotik

Drotik попадает точно в цель!

Автор Drotik, 03 августа 2014, 19:43:05

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Drotik

Доброго дня всем!
Мне 35 лет, рост 1,65 м., вес 70 кг.
Форум читаю давно, лет 5. За это время делал изредка растягивания и джелкинг, но как понял сейчас, делал не правильно, хотя считаю, что он от этого чуть-чуть вырос, т.к. изначально он вообще был мелкий, наверное около 10 см.
Дата начала можно считать 01.07.2014 г.
NPBEL 11 , BPEL 12, EG 10, правда не знаю правильно ли мерял, но примерно так.

27.07.2014 г.
NPBEL 11,3 , BPEL 12,4 EG 10,5.

Вроде пока все, работаю по программе новичка, постепенно увеличиваю нагрузку. Только я так и не понял, в течение скольки времени нужно увеличить время растягиваний до 10 минут, а джелка до 30 минут?
Планирую увеличивать нагрузку раз в неделю, это правильно?
И сколько нужно заниматься по программе новичка с максимальной нагрузкой?

Байрон

Drotik
ЦитироватьПланирую увеличивать нагрузку раз в неделю, это правильно?

правильно.
ЦитироватьИ сколько нужно заниматься по программе новичка с максимальной нагрузкой?

тут не понял :rolleyes:  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

Incubus.

03 августа 2014, 20:00:39 #2 Последнее редактирование: 03 августа 2014, 20:03:04 от Incubus.
Drotik
Название темы забавное :)
30 минут джелка это много. Начни с самой простой, базовой проги новичка .
5 лет читаешь форум...даже если бы по 1см в год,уже бы был конкретный середняк.

 

***snaiper***

Drotik
приветос,молодца что завел дневник.сделай замеры с фото
(для своего контроля)
ялды!
начал-11.06.14..........есть.НА..............СКОЛЬКО
BPFSL ..14,5...............19-(+4,5)...............БУДЕТ
BPEL......13,5..............17-(+3.5)...................ВСЁ
EG..........12.................13-(+1)......................МОЁ
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот НУП мир. А иначе зачем мы здесь?

Джози

04 августа 2014, 00:47:15 #4 Последнее редактирование: 04 августа 2014, 00:56:48 от Джози
Drotik

в начале попробуй прогу новичка такую:

Прогрев 5-10 минут, под горячим душем или носком с рисом     (для тех у кого жена-девушка не вкурсе занятий).
15 минут растягов в 4 стороны по 30 секунд, тяни чтобы чувствовать как тянуться связки твоего ПЧ внутри лобка, по другому не могу сказать.
10-15минут  или 80-120 "доений" сухого джэлка, про "мокрый" сказать не могу, мое мнение что сухой более серьезный.

и после всего сделай 5 минут Кегеля. про кегель и правильное исполнение покури форум. Он нужен для тонуса и отличного стояка, ну и плюс научишся кончать по желанию, будешь девок мучать:lol: .

Прочитай про перетрены, это очень важно, иначе можно "забить" рост в самом начале.


По ощущениям отписывай сюда, люди подскажут в какую сторону двигаться.
Расти большой! :D


З.Ы. купить Цинктерал или ЦинкХелат( его надо заказывать), для активизации половых гормонов и кожи. постоянно пей поливитамины курсами.
пей витамин Е, он делает кожу более эластичной и помогает производить коллаген, изза этого будет меньше травм во время джэлка, и если куришь то ежедневно пей 2 "аскорбинки" 1 утром и 1 вечером, это поможет укрепить твои сосуды и повысить тонус ПЧ.

для лучшего сцепления в растягах и джэлке купи детскую присыпку с магнием. стоит она 16 рублей, но кожа становится лучше и руки благодаря сцеплению не так устают.

nooper

ЦитироватьПрогрев 5-10 минут, под горячим душем или носком с рисом (для тех у кого жена-девушка не вкурсе занятий).
15 минут растягов в 4 стороны по 30 секунд, тяни чтобы чувствовать как тянуться связки твоего ПЧ внутри лобка, по другому не могу сказать.
10-15минут или 80-120 "доений" сухого джэлка, про "мокрый" сказать не могу, мое мнение что сухой более серьезный.


Могу добавить, что если полностью хочешь исключить вероятность перетрена, попробуй то, как начинал я:

Первая неделя:
Само собой прогревания;
5 минут растягиваний;
10 минут сухого джелка;
Кегель после, а лучше во время НУПа.

Каждую неделю прибавляй по 2 минуты к растягам и по 3 к джелку.
Может показаться что недостаточно нагрузки, но в этом случае важнее не количество, а качество. За месяц ПЧ придет в тонус и дальше уже можно смотреть, что делать.

К слову о времени, бывало что с хорошим прогревом после 10 минут сухого джелка ПЧ разбамбливало до максимального ВУП, так что не гонись за рекордами, а учись делать НУП качественно.

Надеюсь окажусь полезным, успехов!
..................21.01.14.....11.03.15
NBPEL.............13...............13.........more
EG..................11.2.............12.3.........to
BPEL.............14...............15.5.........come
Usus est magister optimus.

***snaiper***

ща тут на советаем парню,будет как в простоквашине :D

Джози
растяги не 4-и стороны а 5-ть,и кегель по моему много,
50 сокращений по 5сек пока хватит.

nooper
месяц вообще не надо ни чего прибавлять.имхо

Drotik
работай брат и все будет!
начал-11.06.14..........есть.НА..............СКОЛЬКО
BPFSL ..14,5...............19-(+4,5)...............БУДЕТ
BPEL......13,5..............17-(+3.5)...................ВСЁ
EG..........12.................13-(+1)......................МОЁ
Мы находимся здесь, чтобы внести свой вклад в этот НУП мир. А иначе зачем мы здесь?

Байрон

***snaiper***
Цитироватьмесяц вообще не надо ни чего прибавлять.имхо

Согласен! clap_1  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

nooper

ЦитироватьDrotik
Цитировать
Планирую увеличивать нагрузку раз в неделю, это правильно?


правильно.


Цитировать***snaiper***
Цитировать
месяц вообще не надо ни чего прибавлять.имхо


Согласен!  


Вас, поэтов, Байрон, мне никогда не понять)
..................21.01.14.....11.03.15
NBPEL.............13...............13.........more
EG..................11.2.............12.3.........to
BPEL.............14...............15.5.........come
Usus est magister optimus.

Байрон

nooper
ЦитироватьQUOTE
Drotik
QUOTE

Планирую увеличивать нагрузку раз в неделю, это правильно?


правильно.


QUOTE
***snaiper***
QUOTE

месяц вообще не надо ни чего прибавлять.имхо


Согласен!


Вас, поэтов, Байрон, мне никогда не понять)

Дротик-уже занимался ХОТЬ И РЕДКО-ЕМУ МОЖНО-КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ ПОВЫШАТЬ НАГРУЗКУ-ТЫ
Цитироватьnooper

начинающий-ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ НЕ НАДО. :tongue3:  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru