Отчёты о тренировках - 7

[SKINNYtoMUSCLE]

Прогревание 5 мин
Растяги 10 мин
Прогревание 5 мин
Мокрый джелк 15 мин
Прогревание 5 мин
легкий массаж яек
Доволен как слон  

[kidsize]

25.02.2015
прогрев 6мин
100 мокрыж джелков
садсак 12мин
юли 3 12 раз
помпа 15мин
юли 3 10 раз

[Incubus.]

20.02 (У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10

21.02 (У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10

22.02 (У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10

23.02 (У) Прогрев -10, Об. V-стретч 8х75, V стретч вниз/влево/вправо-4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки -15мин
, Охлаждение - 60
(В)Прогрев -10,V стретч вниз/вверх/влево/вправо-2х30/2х30/2х30/2х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Охлаждение - 60

24.02(У) Прогрев -10, Об. V-стретч 8х75, V стретч вниз/влево/вправо-4х30/4х30/4х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки -15мин
, Охлаждение - 60  
(В)Прогрев -10,V стретч вниз/вверх/влево/вправо-2х30/2х30/2х30/2х30, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Охлаждение - 60

25.02 (У) V стретч вниз/вверх/влево/вправо-2х30/2х30/2х30/2х30

26.02 (У) V cтретч вниз/вверх/влево/вправо-2х30/2х30/2х30/2х30

[trance.fm]

27.02
Клемподжелк - 100 раз
Помпа - 2 x 15 мин  

[SKINNYtoMUSCLE]

27.02
Прогрев 5 мин
Растяги 10 мин
Прогрев 5 мин
Мокрый джелк 15 мин
Прогрев 5 мин
Массаж яек 5 мин

[SKINNYtoMUSCLE]

28.02
Прогрев 5 мин
Растяги 12 мин (добавил растяги вперед)
Прогрев 5 мин
Мокрый джелк 15 мин
Прогрев 5 мин
Массаж яек 5 мин

[trance.fm]

02.03
Экс. механика (силовая) - 1,5 часа
Помпа - 40 мин

[Alexm33]

26.02 fowers несколько подходов
27.02 fowers несколько подходов
Растяги - 30 мин
Джелк - 20 мин

28.02 fowers несколько подходов
Растяги - 30 мин
Джелк - 20 мин

1.03 fowers несколько подходов
Растяги - 30 мин
Джелк - 20 мин
2.03 Полностью отдых

[trance.fm]

03.03
Клемподжелк - 100
Помпа - 2x15 мин.

[Kensin]

-Час вак. вешалки с упражнениями на проработку подвязок.
- легкий джелк
Когда полностью рассосется тромб, подключу ручной клемп и немного помпы.
От вешалки таки теряется немного толщины в эрекции.