Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

Неделю назад получил травму, когда помпировал. Видимо, не рассчитал с давлением. Как итог, так головке и крайней плоти образовались 2 кровяных пузыря. Хотел сначала сфоткать все это дело и выложить, но нужно было принимать неотложные меры по спасению моего ПЧ. Картина была страшная. Сейчас все более-менее нормально. Помпу отложил до полного восстановления. Сейчас таскаю экстендер по силовой 2 часа в день. По часу за поход.
16.02 - экстендер мех. - 2часа

[trance.fm]

17.02 - экстендер мех. (силовая) - 2часа

[KickerD]

17.02.2015 9 часов вакэкса, два сета, натяж 690-900

[ТолщеИДлиннее]

вчера экс часов 10

[Incubus.]

13.02  (У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+ Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10
14.02 (У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10
15.02 У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10
16.02 У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10
17.02 У) Прогрев -10,Веревка(х1)-10х30, Об. V-стретч 8х75, ДЛД Бласт - 10 , Прогрев - 10 (В)Прогрев -10, СДЖ+ВТВ+Хорс+Садсак Слинки-35мин,Прогрев - 10
18.02 -
19.02 -

[trance.fm]

18.02
Экстендер мех. (силовая) - 2часа
Мануальные растяги - 20 мин.

[Alexm33]

18.02
fowers пара подходов
19.02
fowers несколько подходов
Растяги - 30 минут
Джелк - 20 минут

[YAPRIL]

РНК + Помпа х 3  

[trance.fm]

19.02
Экстендер мех. (силовая) - 2 часа
Мануальные растяги - 20 мин.

[kidsize]

19.02
прогревание 6мин
100 мокрых джелков
помпа 15мин 6-9hg
40 юли 3
эрекционное кольцо 3часа