Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

17.03
Клемподжелк - 100
Помпа - 2x15
Мануальные растяги - 20 мин

[Alexm33]

Чет забросил отчеты в связи с работой:
9.03 - fowers
10.03 fowers - растяги (30) - юли3 (20)
11.03 fowers - растяги (30) - юли3 (20)
12.03 fowers - растяги (30) - Джелк (20)
13.03 fowers
14.03 fowers - растяги (30) - юли3 (20)
15.03 fowers - растяги (30) - юли3 (20)
16.03 fowers

[trance.fm]

20.03
Клемподжелк - 100
Помпа - 2x15
Мануальные растяги - 20 мин  

[Tankiro]

сидение на  пч 45 мин
растяги нескольких типов-20 мин
клемпинг -15 мин(включая ДВУП)
ссдж - 15 мин

[fon-geht]

После 3-х месяцев вешалки от 4-х до 5-ти кг месяц отдыха по причине усталости и болезненности в месте крепления из-за пережатия (ишемия). А какие планы были - год вешать. Собираюсь начать цикл соло клэмпа с продавливаниями и сгибаниями.  

[trance.fm]

21.03
Помпа - 2x15
Мануальные растяги - 20 мин  
Добавлено:
23.03
Клемподжелк - 100
Помпа - 2x15
Мануальные растяги - 20 мин

[Incubus.]

fon-geht
А что если перейти временно на вакуум? Думаю, что при этом варианте и волки и овцы.(непосредственно на травмированный участок нагрузки не будет и цикл подвеса не встанет

[trance.fm]

24.03
Клемподжелк - 100
Помпа - 1x30
Мануальные растяги - 20 мин  

[Alexm33]

17.03 fowers + растяги 30 + Джелк 25
18.03 fowers + растяги 30 + Джелк 25
19.03 fowers + растяги 30 + Джелк 25
20.03 fowers
21.03 fowers + растяги 30 + Джелк 25
22.03 fowers + растяги 30 + Джелк 30
23.03 fowers + растяги 30 + Джелк 30
24.03 fowers

[fon-geht]

Incubus.

А что если перейти временно на вакуум?

Сразу пузыри, года 3 назад переборщил я с ним, теперь хроническая непереносимость.