Отчёты о тренировках - 7

[ukrop]

прогревание 7 мин
сухой джелк 100 повторов
юли3 40 повторов
помпа 30 мин (часть времени помподжелк)  

[умеренныій]

8.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.

[Орэх]

08.12.13
ЭксУм 11часов + сразу экс в течении 1.5часов постепенный выход на натяжение +1.75см от максимума + продолжение ношения ЭксУм 2часа

[igorek1337]

08.12
помпа 2 сета по 10 + андр

[JORIK 1985]

помплю потихоньку.

[igorek1337]

09.12
помпа 3 сета по 10 + андр

[Бендер.]

РНК 5мин., клэмп 15мин., РНК 5мин., клэмп 15мин., кольцо на основании не снимаю.

[snoop dog]

мануальные растяги, чистое время 14 мин.
сухой джелк лёгкий 70 раз

[Орэх]

09.12.13
ЭксУм 10.5часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 3часа

[Boucheron]

Вчера  7  подходов  СД  в  течении  дня  90-120 повторений в каждом  +  34мин. жёсткого секса  перед сном.