Отчёты о тренировках - 7

[ukrop]

прогревание 7 мин
сухой джелк 60 повторов
юли3 20 повторов
помпа 15 мин (часть времени помподжелк)

[fon-geht]

Gato negro

продавливание руками никак не помогает, возможно из-за жесткости туники

Я продавливаю как руками, так и специально изготовленными щипцами типа бельевых, такие раньше использовали для отжима белья. Руки, чтобы дать достаточно мощное усилие, я складываю в замок, и продавливаю основаниями или рёбрами ладоней, это для начала в качестве разминки, потом в ход идут щипцы. Ощущения правильные.  

[Extstar]

Экс 2 часа.

[умеренныій]

Boucheron

умеренныій
QUOTE
Нужно и себе такое устроить.


Обязательно попробуй, хотябы недели две , очень интересна твоя реакция на такой подход, хотя я даже и не сомневаюсь в положительном эффекте.

Мой хер последнее время ведет себя неадекватно. То висит- ниче не хочет, то дня три норовил встать каждые пол часа. Теперь снова ему все надоело.
Заведу его ,наверное, так. Скушаю таблу сиалиса и на его фоне буду нагонять кислород почаще. А там уже и сам будет шустрым.

каждая отдельная эрекция улучшает условия для возникновения последующей.

Есть такое дело.

Зелень

таскал вак. вешалку с семи утра до 4 ночи, итого 21 час.

Маньячело! Ялды

[snoop dog]

вешалка (pro_2000) 1,5 кг.
3 часа 50 мин. одним сетом  

[Орэх]

ЭксУм 9.5часов

[умеренныій]

7.12.
- Мануал.растяги- 30 мин.+
- Поясной вак. стретч.- 30 мин+
- Вак. вешалка (5 кг)- 5 мин+
- Поясной вак. стретч.- 30 мин+
- Вак. вешалка (5 кг)- 5 мин+
- Поясной вак. стретч.- 1ч.

[ukrop]

прогревание 7 мин
сухой джелк 80 повторов
юли3 30 повторов
помпа 20 мин (часть времени помподжелк)  

[snoop dog]

вешалка (pro_2000) 1,5 кг.
3 часа

[Gato negro]

fon-geht

потом в ход идут щипцы. Ощущения правильные.

Это такие деревянные чтоли, с трудом вспомнил) Можно орехокол ещё приспособить.
Орэх
Прошу прощения.