Отчёты о тренировках - 7

[Кристиан]

20 минут растягов и 20 минут мокрого джелка,каждый день хочется сделать 2 ой заход,но отпугивает что могу переборщить

[Орэх]

Стретчер 7 часов

[Ярый]

Выходной. Сукаригидность . Доктор сказал что нельзя. Да и в учебниках по растяжке так написано. Дарсонваль компресс из минералов черного моря и сауна. Я завидую своему члену, меняб кто так отдыхал

[alek20063]

Экс 7 ч 10 мин

[Alex333]

alek20063
у тебя вак?

[Ярый]

Тестомес 40 мин

[33kiborg33]

alek20063

Экс 7 ч 10 мин

дает рост штанг, такое таскание экса?

[умеренныій]

8.04.
- Мануальный V-растяг полуэрегированного пч (50-70%)-15 мин.
10.04.
- Мануальный V-растяг полуэрег. пч -15 мин.
12.04.
- Мануальный V-растяг полуэрег. пч -15 мин.
По ощущениям это и тракция, и сосудистое упражнение. Стараюсь сделать так, чтобы части пч, разделенные нажимающим на них большим пальцем, стремились к параллельности. Типа, сложить пч пополам.

Заметил еще раньше и сейчас подтвердилось, что продавливание дубового ствола, на 100% эрегированного, впоследствии улучшает эрекцию- хорошо для стояка.

[Boucheron]

Всем  привет !

Вчера  занимался  так :

С 11ч45мин  -  вакэкс   на  600гр.

С 12ч 20мин. -   вакэкс  на  1400гр.

С 13ч20мин - вакэкс на 700гр.

15ч 35мин -  перезарядился  в  течении  6мин, продолжил  носить  на  700гр.

В 19ч 40мин - закончил  тракции.

[Ярый]

Boucheron
Длинный день у тебя вчера был   , как на Юпитере