Этапы ракетного взлета!

[alek20063]

ROCCO JR

лучше всего начать именно с вытягивания туники

думаю, стоит с этого и начать.  

выпиваю минимум 2 литра чистой воды

зимой будешь бегать по 25 раз    

[ROCCO JR]

То alek20063, насчет того что буду бегать-стопудово!


думаю, стоит с этого и начать.

Я ведь только месяц над своим ПЧ бьюсь.Еще пару месяцев помучаюсь, а потом попробую внедрять какие-нить премудрости!  

[alek20063]

ROCCO JR
растягивания руками, а потом экс подключишь    

[ROCCO JR]

Вот эт всегда меня интересовало!Можно ли ручные растягивания заменить эксом?И как к этому подключить еще и джелк, т.е. как  это все сочетать?  

[Freedom12]

ROCCO JR

Можно ли ручные растягивания заменить эксом?

Ни в коем случае, не повторяй моих ошибок... Экс носи отдельно от мануала!

[alek20063]

ROCCO JR
если носишь экс, то растягивания не нужны - разве что джелк добавить  

[Smilee]

Чёто я в ступоре, одни говорят, что наибольший рост наблюдаеться если совмещать мануал и экс, а сейчас читаю что наоборот хуже   Лучше ли будет ростовой эфект, если совмещать экс+вешалка (вешалка после экса) ?

[Freedom12]

Smilee

Чёто я в ступоре, одни говорят, что наибольший рост наблюдаеться если совмещать мануал и экс, а сейчас читаю что наоборот хуже

А что не поняно то? Делай мануал, а потом носи экс сколько душе угодно, только мануальные растягивания не стоит заменять эксом, руками быстрее вытянешь в начале...

[alek20063]

экс+вешалка

совмещать экс+вешалка (вешалка после экса)

Imho очень разумное сочетание

[Gemini.kz]

каждый индивидуален, все одинаково не растут. надо всегда экспериментировать. сколько раз уже можно повторяться.