Бодибилдинг

[Grodos]

каким образом? сушиться смысла нет - наплывёт опять,нужно как-то по-науке делать

без химозы сушиться смысла нет, всю массу потеряешь,
как выгонять? ну с водой смысла я думаю играть нет, просто сауну 4 раза в неделю после треньки по 3-5 заходов по две минуты каждый, между заходами душ, комнатной температуры или чуть теплый, пауза между заходами в сауну примерно 30 сек.
спрошу у тренера как натруалам воду выгонять, позже отпишусь.
Добавлено:
я бы еще отдых сократил между подходами до 30-45 сек, хз потянешь или нет такой темп тренировок, без химозы это будет в режиме красного коридора однозначно...

можно увеличить количество повторений в подходах, но там тоже надо аккуратней, если масса начнет падать значит отказываться от большого количества повторений однозначно.

[ТолщеИДлиннее]

Ярый

еще можно раствор с ЦИНКОМ готовить   .... ну без шуток

Кстати, можно пропитывать цинком одежду, например, цинк-халат (халат из цинка), добавлять цинк в шампунь и зубную пасту, а еще печь цинковые булочки   Ну про цинковые простыни и одеяла я вообще молчу, мало кто себе сможет позволить такую роскошь )

[Ярый]

Цинк-халат     Идея

[fon-geht]

я бы еще отдых сократил между подходами до 30-45 сек

И лучше это делать хотябы с одним партнером: быстренько с двух сторон меняете блины или переставляете штангу на след. упражнение, в одиночку не то, да и подстраховать и форсаж...

можно увеличить количество повторений в подходах

И под этим подписываюсь, для плечевого пояса до 12-15 повторов, для приседов и др. не меньше 20 повторений. И ограничители, куда можно поставить штангу в случае отказа, чтоб не бояться и партнеру не вытягивать вес тела+штангу.

[ILV]

oBhvat

где именно потеешь??походу может быть гипергидроз

Скорее всего..потею вообще сильнее всего в области подмышечных впадин,а так в целом повышенная потливость.Читаю форумы - у людей с хрон.тонзиллитом есть пободная побочка ввиде потливости - реально ли?Вообще он в последнее время не беспокоит(АСД помог),лишь немного увеличены лимфоузлы в области шеи и ключицы.

[ILV]

Grodos
Помимо качки 2 раза в неделю боксирую,в воскресенье банька с веничком и купанием.От такого темпа жизни,конечно,иногда делаю перерывы,чтобы дать себе отдохнуть.Специально бросал заниматься спортом - думаю,что потливость начнет уходить вместе с массой.Итог : за полтора месяца отдыха ни массы,ни потливость не уменьшились,а второе,вроде как,даже увеличилось.Сходил к доктору в больнице по прописке по этому поводу (эндокринолог),услышал типичный ответ : "Да это все ваши протеины,от спорта люди умирают .. и так далее",после чего я пытался ей объяснить,что такое протеин,и,не выдержав,послал эту приятную мозгом даму.То есть ждать помощи от докторов нет смысла,даже за деньги.

[Grodos]

"Да это все ваши протеины,от спорта люди умирают .. и так далее",после чего я пытался ей объяснить,что такое протеин,и,не выдержав,послал эту приятную мозгом даму.То есть ждать помощи от докторов нет смысла,даже за деньги.

протеин это белок, что теперь не есть мясо , квалифицированного врача сейчас найти не так то просто. Помню как то вздумал я лечиться, пошел в самую дорогую клинику в городе, нашли все что только можно. От одного полечили, от другого. Спасибо доктору(или мед сестре), кто узи делал, она у меня как то спрашивает, "что ты все сюда ходишь?" заключения врачей были у меня с собой, она мне все популярно объяснила, что это все развод не более и такие болячки можно найти у каждого, только вот лечить это не нужно, если не хочешь настоящие болезни получить, принимая килограммами лекарства.

Помимо качки 2 раза в неделю боксирую,в воскресенье банька с веничком и купанием.

так сколько раз в неделю тренируешься то?)
можно антипаразитарку пройти попробовать, кала ваду какую нибудь пропить, но это на любителя, лично я все эти бады не преветствую.

[Apachy]

без химозы сушиться смысла нет, всю массу потеряешь,

Все зависит от цели.
Если хочется достичь 5-7% т.е. то, что мы видим у про-спортсменов на пике их формы, - это одно дело, тут потребуется исключительное знание как по питанию, так и по тренингу.
Вот 8-10% - вполне по силам обычному любителю, этого вполне достаточно, чтобы начали проступать вены, стал виден пресс и т.д., конечно, волокон увидеть не получится, но оно надо? В данном случае - питание КЕТО или UD2 будут в помощь.

я бы еще отдых сократил между подходами до 30-45 сек, хз потянешь или нет такой темп тренировок, без химозы это будет в режиме красного коридора однозначно...

Ну зачем же так сразу, уже около 1,5 года тренируюсь в режиме 10-30 секунд между подходами (10 на многоповторах и 30 на тяжелых малоповторных подходах) и надо сказать, что сейчас мои рабочие веса стали больше, чем когда я отдыхал по 1,5-2 минуты. Естественно, не все сразу и организму надо перестроиться для нового вида интенсивности, но это мой опыт и никакой химии!

[Grodos]

уже около 1,5 года тренируюсь в режиме 10-30 секунд между подходами

выложи видос получасовой своей тренировки, где ты делаешь отдых между подходами 10 секунд

[Tolkonachal]

Grodos Если работать с весами 30% от рабочих-то можно.