Дневник Джошуа

[33kiborg33]

Joshua

Вопрос такой: у меня BPFSL 19 см, что равно, по идее, моему BPEL

делай больше растягов, по большей части вверх.

[Ярый]

33kiborg33
Ты уверен? У меня тоже самое. За 2 месяца растягов бпфсл остался равен бпел. Спрашивал - ничего вразумительного не сказали. Нашел несколько тем, которые обрываются на аналогичном вопросе   . Вверх я не тянул, в этом дело? Просто вроде как от клемпа бпфсл пошел...

[Джози]

Вытяги вверх вроде особенно на тунику подходят, вниз и стороны на подвязки. У меня такая же проблема, туника не разработана и весь прирост мой получается из-за тонуса.
Перехожу тоже на растяги продвинутые, иначе роста не будет. Тяжелое начало.

[Joshua]

Джози
А продвинутые растяги - это какие?  

[33kiborg33]

Ярый

Ты уверен? У меня тоже самое. За 2 месяца растягов бпфсл остался равен бпел. Спрашивал - ничего вразумительного не сказали. Нашел несколько тем, которые обрываются на аналогичном вопросе   . Вверх я не тянул, в этом дело? Просто вроде как от клемпа бпфсл пошел...

У меня при тягах вверх наибольшее временное увеличение БПФСЛ, когда тяну строго вниз, не особо увеличивается, видно связки ограничивают длину туники на которую приходится воздействие. Перед тем как вниз тянуть, надо верхнюю связку подрастянуть, тогда от тяг вниз КПД поболее будет.
Я думаю от клэмпа у всех прет, упражнение сильное. Я делаю выпрямляющие сгибания, у них есть схожесть с клэмпом ( ПЧ малость влево загнут), результат выпрямления пока не заметен, видна только побочка - увеличение ЕГ на 1 см по форме биты.

[Джози]

Joshua

А продвинутые растяги - это какие?

=))) это я так А и В растяги назвал для себя =))) Ну и по времени увеличил растяги вдвое, а джелк уменьшил вдвое. Сегодня только первый день такой был, через пару недель будет видна реакция пч.

[Joshua]

Джози
Сорри за безграмотность, но А и В растяги - это которые? :-)
Я щас растяги поделал, дотянулся до 19.5 BPFSL. Раньше всецело на растяги забивал, попробую активизироваться в этом направлении тоже, о результате отпишу.
А ты на сколько вырос в BPEL/EG и от чего больше всего, на твой взгляд?

[Байрон]

Джози

QUOTE
А продвинутые растяги - это какие?

Это растяги с применением упорной руки или ноги. Нагрузка в разы увеличивается.  

[Джози]

Joshua

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] описаны тут.

A, V и простые растяги это, пожалуй, то что подойдет вначале, если тунику тянуть надо. Если не нужно, то простых хватит минут 10 перед джелком.

[DurexXL]

Привет,правельно делаешь,что боишься.)))))З дуру модная и х..й сламать,так что так и продолжай,удачи,хороший рост.