Всё о джелке или как джелкировать

[Архитектор]

meganoob2014
Примерно выйдет полтора, два часа. Но главное не время, а продуктивность тренировки.

nikitapobeda

всё индвидуально друг)

Немного ошибочное мнение! Можно вырасти с любого упражнения, только нужно знать когда оно будет продуктивно, а когда бесполезно!  

[meganoob2014]

Полтора часа?   У меня прибавка в eg была в последний месяц от программы 100 сухого джелка+помпа+40+помпа+40.  Тратил в сумме минут 8 на сухой джелк, хотя здесь советуют гораздо больше времени.

[Архитектор]

meganoob2014
Для всего продуктивного процесса и условий созданных в нем для роста, нужно примерно это время.

У меня прибавка в eg была в последний месяц от программы 100 сухого джелка+помпа+40+помпа+40.

Выше писал

Можно вырасти с любого упражнения, только нужно знать когда оно будет продуктивно, а когда бесполезно!

[nikitapobeda]

Архитектор)
это и вкладывается в понятие индивидуально.

В итоге всё зависит от самого нупера.

[Архитектор]

nikitapobeda

это и вкладывается в понятие индивидуально.

опять же слово Индивидуально каждый может понять\воспринять по разному.
поэтому когда даешь совет, немного четче его нужно разжевывать в таких ситуациях, а то получаются ситуации как с пч мускулом, кто то не может его в строении ПЧ найти, а кто то думает, что он между кавернами и туникой.    

[ivanent]

Я не нашел куда написать, но ребят, такой вопрос: как вы считаете, будет ли удобно и эффективно выполнять мануальные растягивания при помощи вакумной вешалки?  

[meganoob2014]

Неудобно. При мануальных растягах по идее бОльшая сила прикладывается, чем при подвешивании, поэтому обматывать и подгадывать безопасное+достаточно сильное давление это будет муторно.

[Мудрый]

скольжение рукой и смазка!

[ivanent]

Еще такой вопрос: если при джекле эрекция сильно падает и если продолжать, то будет не особо эффективно? И можно ли во время тренировка тогда остановиться, поднять эрекцию и продолжить джекл?  

[Tankiro]

ivanent
так и нужно делать джекела, стараться поддерживать один уровень эрекции