Программа для новичка!

[Вхожий]

Тоже самое, мышцы растут только во время отдыха. При нагрузки происходит микро надрывы,растяжения(стресс). Восстановление происходит во время отдыха, соответственно идет рост.  

[14cmNado16]

блин
я не знаю че делать
делаю прогрев
начинаю растягивать
появляется эрекция
начинаю джелк
джелкую потом, когда уже заканчиваю
вижу капиллярчик лопнул
на другой день еще один
че делать?
от растягов тоже че нить не так
может подвешивать тада?

[skromengod]

14cmNado16 скорей всего прогрев недостаточный ..а эрекция в самом начале с растягов пройдет со временем)

[vasek7788]

Блин почему у меня после растяжки кожа возле головки как один большой синяк дня за 2 проходит а потом как снова сделаю так опять в синяк привращается

[masimobelini]

vasek7788
Слабые у тебя сосуды . С этим трудно что-то поделать.

[vasek7788]

Ну они хоть со временем  укрепятся?

[Бендер.]

vasek7788
Принимай аскорутин.

[moncho]

А можно без разогрева начинатЬ?

[Holmes]

Можно, но получить травму риск возрастает...

[moncho]

НО МОЖНО да? Какие травмы?