Программа для новичка!

[Cruzzz]

Я некогда не считал делал просто и все либо на время сморел иногда либо пока сам не устану. Обычно потел как на тренеровке и уставшый был    

[Agaponov]

да, когда отдаёшься джелку по полной программе, чувствуешь циркуляцию крови не только в пч! вывод- хочешь добиться результата неееееспеееееешиииииии )

[vasek7788]

Я начал заниматься по программе новечка 2/1 и немного видимо перестарался по неопытности появились  черные точки и сейчас слегка побаливает и вот теперь думаю можно ли  продолжать упражнения в этом же режиме или лучше сделаль перерывчик пока капеляры не заживут ????

И вот в программе указано надо делать растягивание 10 подходов по 30 секунд....а на фотографиях показано что надо ее делать в верх вниз в право и влево ...дк что в каждую сторону на делать по 10 подходов по 30 секунд???

просто мне кажется это очень много просто я сделал пока по 4 подхода в каждую сторону по 30 секунд и понял что этого пока хватит

[Agaponov]

вопрос опытным нуперам - надо ли мыть пч с мылом после занятий? я например делаю джелк с джонсанс бейби, и пч после сессии естественно жирный.. гигиенично ли это? не занесёт ли это инфекцию во влагалище подруге?  

[Lone Wolf]

Agaponov
можно мыть,можно не мыть,я например за 5 лет мыл только пару раз,хотя если с падругой будешь ,секситься-лучше помыть,а то при минете вдруг вкус не понравится)))
Добавлено:
а так в общем надо гигиену соблюдать и мыть постоянно

[vasek7788]

Если у меня  побавливает после растягивания и появились синячки я хочу сделать перерыв на недельку не потеряется ли результат????......или может быть есть какие то не сильные массажные упражнения что бы поддержать рост на время перерыва

[Holmes]

или может быть есть какие то не сильные массажные упражнения что бы поддержать рост на время перерыва

Легкий джелк!!!  

[ultroviolet]

я не могу там зарегестрироваться Thunder's Place
где можно еще скачать видео с упражнениями????
помогите плиииз

[jk3]

ultroviolet
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] отзеркалены все видео.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] есть общий акк для скачивания видео прямо с тандера.

[Вхожий]

Начал вешать, но у меня низкий LOT где то на семерке. Вопрос, если обычно тягать груз стоя, будет ли тянуться туника(может надо брать больше вес)? А то не удобно к верху жопой тянуть хер. А ролик сделать нет возможности((.
И не видел описания на форуме, что тянет поза лежа параллельна полу?
Если я ступил и не увидел киньте ссылочку плз.....