Программа для новичка!

Cruzzz · 15 ноября 2009, 14:29:45

Делать нада все по самочувствию и все. Как надешь что твое то и делай, сомневаюсь что новичек сможет целый день тянуть !

Ferox · 15 ноября 2009, 15:54:30

shurplanet и Cruzzz, спасибо за ответы. Ещё такой вопрос по поводу моей программки:
1. Разогрев
2. Мощное растягивание (тяну в разные стороны) 10 подходов 30 сек
3. V растягивания 10 подходов
4. Круговое растягивание 20 подходов
5. Мокрый джелк 150 доений
6. Кегель 100 сокращений
Работаю в основном на растяжение туники, т.к. исходя из "Теория Ключевых Факторов Роста Тканей, КФРТ-теория" сдерживающим фактором у меня является туника. Какие ещё можно добавить упражнения на растяжку туники?

Kurales · 15 ноября 2009, 16:35:59

Ferox А растягинвания, делай их после V растягиваний, или перед ними. V тягами ты прорабатываешь нижние связки, а А тягами верхние

Ferox · 15 ноября 2009, 19:27:29

Письку при растягиваниях нужно брать за головку с оттянутой шкуркой? Или как-то подругому?

Cruzzz · 16 ноября 2009, 07:28:34

Совсем читать разучились что ли ?

прежде чем начать ваще че либо делать ознакомтесь с форумом !

стретчер · 16 ноября 2009, 09:39:21

Ferox

Цитироватьнужно брать за головку с оттянутой шкуркой? Или как-то подругому?

Поскольку на форуме не приветствуется общения в стиле вопрос-ответ на элементарные вопросы, прежде необходимо ознакомится хотя бы с Важными темами.

ЦитироватьСовсем читать разучились что ли ? прежде чем начать ваще че либо делать ознакомтесь с форумом !

Очень правильный совет!

Fingertrah · 17 ноября 2009, 07:32:56

После вчерашнего джелька у меня болит основание члена....Вчера было третье занятие-500 раз,перед этим 350 и 200.Это нормально?

Kurales · 17 ноября 2009, 10:37:19

Fingertrah ты со смазкой делаешь или без ?

Fingertrah · 17 ноября 2009, 17:20:21

Канчен со смазкой)Правда вот еще хотел спросить:подсолнечное масло подойдет?(прост больше ниче в голоау не пришло)

Gemini.kz · 17 ноября 2009, 17:24:45

Fingertrah

ЦитироватьПосле вчерашнего джелька у меня болит основание члена....Вчера было третье занятие-500 раз,перед этим 350 и 200.Это нормально?

Нет не нормально.
А ты куда то спешишь? конечно он у тебя болеть будет.
Читай [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Добавлено:
по поводу смазки, сходи в аптеку, купи детское масло джонсонс бэйби

Новости:

Программа для новичка!

Cruzzz

15 ноября 2009, 14:29:45 #400

Ferox

15 ноября 2009, 15:54:30 #401

Kurales

15 ноября 2009, 16:35:59 #402

Ferox

15 ноября 2009, 19:27:29 #403 Последнее редактирование: 15 ноября 2009, 19:27:40 от Ferox

Cruzzz

16 ноября 2009, 07:28:34 #404

стретчер

16 ноября 2009, 09:39:21 #405 Последнее редактирование: 16 ноября 2009, 09:39:35 от стретчер

Fingertrah

17 ноября 2009, 07:32:56 #406

Kurales

17 ноября 2009, 10:37:19 #407

Fingertrah

17 ноября 2009, 17:20:21 #408

Gemini.kz

17 ноября 2009, 17:24:45 #409