Программа для новичка!

[artur25]

Мне 29 лет. Я получается новичок в НУПе. Хотел узнать мне не поздно заниматься НУПом??

[v00v0]

Мне 29 лет. Я получается новичок в НУПе. Хотел узнать мне не поздно заниматься НУПом??

мне 35 и я полгода назад только начал, есть хорошие сдвиги чему я рад, думаю поздно не бывает
начинай и рости!!!

[applikator]

artur25

Хотел узнать мне не поздно заниматься НУПом??

Не поздно. Практика НУПа, показывает что возраст не помеха. Здесь есть НУПеры и за 60-т лет, которые добиваются успехов.

[Pablo’s]

За два месяца не вырос от программы новичка, куда копать?

[Jeronim]

Pablo's
Как вариант - завести персоналку и подробно расписать что и как делал. Может мало нагружал, может перестроены словил. Может нужно сконцентрироваться на других упражнениях.

[Ilovesport]

Я новичек и у меня такой вопрос: если дрочить и не кончать, то потом будут болеть яйца и это вредно для простаты, соответственно возникает вопрос, не вредно ли после НУПа не кончать? Не скажется ли это на здоровье простаты?

[serg76]

Ilovesport

Я новичек и у меня такой вопрос: если дрочить и не кончать, то потом будут болеть яйца и это вредно для простаты, соответственно возникает вопрос, не вредно ли после НУПа не кончать? Не скажется ли это на здоровье простаты?

массаж яиц и кегель надо делать после сосудистых,чтоб кровь разогнать,а если через несколько часов после нупа сексом заниматься то вообще нормально

[Vov4]

Добавьте в начале, в заглавный пост, упоминание о необходимости произвести измерения все для фиксации исходных данных и наблюдения прогресса. Со ссылкой на обозначения измерений.  

[НУПорный]

С утра делаю по 50 сокращений кегеля , а в остальное время как попало. Могу и раз 300 быстрых скоращений сделать и до кучи еще разных, пока где нибудь еду или обедаю. А могу забыть и за день кроме утренней проги ничего не сделать.
Без разницы что я сегодня сделал 300, а завтра 0, послезавтра 400, потом 100?-все равно будет польза или лучше их как то высчитывать и увеличивать постепенно?

При описании упражнения Кегеля, чтобы нащупать эту мышцу советуют сокращать ее во время мочеиспускания.
Но в целом можно ли практиковать ее сокращение при мочеиспускании? Не будет ли от этого вреда? Или просто не стоит так делать?

[skromengod]

serg76

массаж яиц и кегель надо делать после сосудистых,чтоб кровь разогнать,а если через несколько часов после нупа сексом заниматься то вообще нормально

Я, прикинь, забыл об этом.  Вчера начинаем, где-то через 7 часов после НУПа (сосудистые) и я на ВУПах + каменный стояк. Я забыл, что это так круто вообще:)  Хах, приятно так удивился и подругу порадовал.