Программа для новичка!

[Трунд]

Бобошка

Ребят что за херня?

Судя по описанию, похоже на [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь].

[Goldenglory]

Всем привет товарищи,на форуме две недели,пока читаю и выбираю себе программу , хотел бы спросить у вас что желательно не стоит делать при обрезание пч

[Tankiro]

Goldenglory
все можно делать
главное подобрать эффективные методы

[tutut]

Goldenglory

хотел бы спросить у вас что желательно не стоит делать при обрезание пч

- курить, много пить, употреблять наркотики, есть жаренное. И желательно чаще нупить, в любой вариации..........

[BabyDriver]

Всем привет!
1) как часто надо апгрейдить программу, указанную в первом посте? там есть общая фраза «в течении 6 недель», но может кто по опыту скажет точнее
2) является ли упражнение Кегеля необходимых для прироста новичка? Очень сложно осознать правильно ли я его делаю и не хотелось бы, чтобы от него всё зависело.
3) в программе растягиваний значится «5 минут(10 подходов по 30 секунд)». Но что именно имеется ввиду, ибо в прикрепленном видео есть круговое сплошное растягивание без остановок, а есть в каждую сторону. Если растягивать в каждую сторону по 30 секунд, это никак не укладывается во фразу
« 5 минут(10 подходов по 30 секунд)»

[Jeronim]

BabyDriver
Привет.

1. НУП очень индивидуален. Смотри по своим ощущениям. Если видишь рост - ты на верном пути. Нет роста - вносишь изменения. Если заниматься только начал, то необходимо отработать хотябы недельки три чтобы ПЧ привык к нагрузкам, а уже потом считать две недели и смотреть приросты.
2. Кегель способствует тонусу ПЧ, улучшению эрекции.
3. Делай так: каждая тракция (как я понял именно это подразумевают под подходом) длится 30 секунд. Тракция вниз, затем вверх, затем вправо, затем влево, затем от себя, затем круговая, затем V-тяга, затем обратная V или A. Это один сет. Получается 5 минут.

[Noname1029]

Всем привет, цель отрастить пч на 3 см за минимальный срок купил экстендер и помпу, стоит ли покупать титан гель работает ли он ? Если он увеличит член на 3 см что если просто закрепить результат эксом? Ношу экстендер  около 10 дней по 3 часа в день с перерывами 22года налаженое питание + занимаюсь в тренажёрном зале.

[tutut]

Noname1029

стоит ли покупать титан гель работает ли он ? Если он увеличит член на 3 см

Титан гель слишком дорогая штучка - купи вазелин и им мажь, эффект одинаковый всё равно  

цель отрастить пч на 3 см за минимальный срок

- мы все так пришли      

[Gratis2010]

подскажите кто-нибудь пожалуйста, занимаюсь растягиванием и джелком два дня через один второй месяц. как будто возникли непонятки, стал постоянно чувствовать дорсальную вену, боюсь повредить эту вену. возможна ли такая травма?

[tutut]

Gratis2010 вены легче всего растягиваются, вряд ли их можно повредить.