Программа для новичка!

[Leon2884]

Мои параметры длина 16.3 , окружность 14.5

[v00v0]

еще при нупе нужно носить семейки и спать без трусов, имхо это важно) много прочитал, но на форуме про это никто не говорил, свобода должна быть

[Quagmire]

Всем привет!) Я решил присоединиться к тусовке, сегодня первый день! После изучения основных тем новичков осталось несколько вопросов:
1) Растяги - нужно/можно ли тянуть вперед? Если так 2, получается еще 2 вниз, вверх, и вниз по бокам еще по 2 = 10. Но я ни разу не заметил, чтобы кто-то вперед тянул, и в видосах.
2) Нужно ли после растягов перед джелком делать разогрев заново? В отдельном описании перед джелком разогрев делается, в общей проге нет.
Заранее спасибо за ответы. Всем роста:)  

[пестик]

Дойдудоконца
Привет! С вливанием в ряды НУПеров!

1) Растяги - нужно/можно ли тянуть вперед? Если так 2, получается еще 2 вниз, вверх, и вниз по бокам еще по 2 = 10. Но я ни разу не заметил, чтобы кто-то вперед тянул, и в видосах.

Можно! Делай по 1 минуте в каждом направлении = 5 минут.

2) Нужно ли после растягов перед джелком делать разогрев заново? В отдельном описании перед джелком разогрев делается, в общей проге нет.

В отдельной проге, по видимому, рекомендуется делать разогрев для минимизации травм. Если ты разогрел ПЧ в начале, то, в принципе, можешь после растягиваний уже не греть, не думаю, что это критично

[Quagmire]

пестик
Понял, спасибо бро)

[Tankiro]

Дойдудоконца
я бы тянул только вверх- самое эффективное направление

[Foxcon]

Tankiro
Ага к пупку... Согласен
Либо второе упражнение в состоянии полной эрекции отведение члена вниз к бедру с отведением противоположного бедра в сторону и назад. С экспозицией до минуты. Скажу сразу приятного мало...

[пестик]

Foxcon

Либо второе упражнение в состоянии полной эрекции отведение члена вниз к бедру с отведением противоположного бедра в сторону и назад. С экспозицией до минуты. Скажу сразу приятного мало...

А можно, пожалуйста, подробнее, что это за упражнение и какие анатомические структуры в нём задействованы (на что оно нацелено)?  

[Quagmire]

Tankiro
Ок, спасибо! Увеличу количество подходов вверх, снизу итак большая вариативность получается

[Quagmire]

Ребят, всем доброго времени суток:) Может кто подсказать:
1) Читал на форуме, что сидя джелк эффективнее, но мне стоя намного удобнее делать. Есть ли все-таки разница и лучше приучаться к сидячему?
2) Nbepl и BPEL в моем случае практически одинаковы, так как я худой и лишнего веса почти нет, является ли это нормой (вдавливал сверху линейкой)? Bpel -> Nbepl = больший потенциал для роста?
3) У меня в центре ПЧ искривлен немного вниз, стоит ли мне добавить какие-то упражнения для выравнивания? Если выравнять линейкой, то добавляется около 0,5см+-. Собираюсь после программы новичка экс+джелк работать, мб экс поможет в этом?