Программа для новичка!

[GURONE]

Vitshu
Причин много... вспотел, смазку плохо смыл, предэякулят (смазка) выделелся и т.д. (плохое даже писать нехочу).

Но тебе видней...

[11393]

Растягивание как делать? Если не обрезан, кожу отодвинул, см 1 от головки взял обхватом ок и тянуть?

[bazzahasstle]

2239217

Да, старайся полностью отодвигать.
Я когда отодвигаю если не до упора, то обычно в хватку кожа попадает и в итоге хват не удобный и сползает рука...

[Tankiro]

Тимурка
привет!
отписал в лс

[11393]

Здравствуйте. Обнаружил у себя так называемый стальной трос. С самого основания по середине, но идёт он вроде не до конца. В связи с чем планирую поменять программу, делать джелк , на данный момент 300 раз хорошо проработанный, часов через 3-6 делать растягивания по 15-20 подходов удержание 40 секунд. Растягивания делать каждый день, а джелк 2/1, что скажите? Интересует ответ людей у который стальной трос. Ну и конечно же ветеранов  

[Чеширский_кот]

11393
На одну тягу 5-25 секунд, в день примерно час тяг , делим этот час на 3 промежутка и распределяем в течении дня и тянем по 20 мин за одну сессию. Джелк делай сразу после окончания сессии тяг. Точнее, после последней 20-минутной джелк 10-20 мин. Стальной тросс джелком не пробить , по этому упор на тяги .

[Трунд]

Чеширский_кот
Это ты где такое вычитал?

[11393]

Чеширский_кот, понял, спасибо. А на толщину джелк хотя бы будет влиять? вроде за месяц подрос на 2-3 мм в обхвате
Добавлено:
И ещё вопрос, иногда при тягах рука соскальзывает на головку и получается что тяну за половину головки, натяжение то хорошее, но можно ли так делать?

[desa_03]

Спортивную магнезию купи и не будет соскальзывать.  

[Чеширский_кот]

Tрунд
Я от такой проги 3.5 бпфсла вытянул и 2-шку бпела и до сих пор юзаю эту прогу, пока рост не остановился.
Добавлено:
Tрунд
И это не смотря на стальной трос)