Программа для новичка!

[face123]

Maxym1
потренируйся приблизительно со струей мочи, когда отливаешь прерывай струю этой мышцой, затем отпускай и так несколько раз - это сокращается именно эта мышца или мускул. А вообще чисто получаться начнет только с практикой, сразу никакие советы не помогут делать сокращение чисто, просто удели этому время, сядь, раслабся полностью и начинай напрягать этот мускул, если не получается хорошо напрягать чисто и изолированно, напрягай не сильно, но чисто и не бросай занятия, даже если не получается сейчас, все придет со временем. Можешь попробывать в эрекции делать, так она более ощутима, например полулежа в теплой ванне, поджав и раскинув немного ноги, как бы выставляя промежность наружу.  

[Maxym1]

Научно доказано, что частое влияние тепла на яйца может привести к бесплодию. Врачи не советует часто и много держать яйца в температуре выше комнатной.
Вот у меня назрел вопрос, мы же часто прогреваем, пусть не яйца, но уверен, им тоже достается тепло. Кто что по этому поводу думает?
Кто-то из ветеранов - нуперов после длительных тренировок зачал ребенка?

[zloy_leshij]

Maxym1

от у меня назрел вопрос, мы же часто прогреваем, пусть не яйца, но уверен, им тоже достается тепло.

Яйки не греешь - чего переживать. А от отго, что пч ты прогрел - яйки не перегреешь, ты же его не на раскаленных углях прогреваешь.
Природой уже все продумано до нас. Организм сам регулирует температуру яичек, поднимаясь в мошенке они нагреваются, а опускаясь охлаждаются. Так, что нагревая только пч - ты ничем не рискуешь, не боись. Не большой(временный) скачек температуры в мошенке сам выровняется до нужной кондиции.

Кто-то из ветеранов - нуперов после длительных тренировок зачал ребенка?

Даже и не сомневайся!

[Макс Лейббрандт]

По поводу Кегеля. Сказано что во время упражнений Кегеля ПЧ-мускулу надо держать напряжённой по крайней мере 5 секунд.
А мне кажется не надо так долго. Не надо вообще её в напряжённом состоянии долго держать. Напряг и тут же расслабил.
Напряг-расслабил-напряг-расслабил. Как будто гантели поднимаешь. Кто как думает?

[zloy_leshij]

Макс Лейббрандт

А мне кажется не надо так долго. Не надо вообще её в напряжённом состоянии долго держать.

Нужно менять время - с разным интервалом делать. Делаешь 1-н подход к примеру 50 раз с интервалом в 2 сек. Потом с интервалом в 3, 5. Можно на максимум, сколько получится.

Как будто гантели поднимаешь.

Вот именно - ты должен ее качать. На рост оно никак не влияет, но потом во время секса ты только спасибо скажешь. Плюс меньше шансов простатитом заболеть.

[rustik]

Всем привет! начал заниматься по программе новичка, возник ряд вопросов:
1. Можно ли делать растягивания и джелк сидя?
2. Нужна ли смазка при растягивании? (я делал со смазкой)
3. Во время джелка появляются красные точки у основания ПЧ. что это? а также на ПЧ полоски типа растяжек. что это?
4. при джелке оттягивается кожа, можно ли другой рукой придерживать кожу у основания пч, чтобы движение по стволу пч было максимально длинным?
5. при джелке при приближении пальцев к головке головка увеливается на глазах, нормально ли это?
6. на форуме пишут, что лучш смазка-масло 30% с витамином Е, в аптеках не могу найти такое, есть только 10%, подойдет ли оно? Спасибо за ответы и не сердчайте если покажутся глупыми

[Andromedium]

Всем респект. Я начал заниматься НУПом основательно 2-2,5 месяца назад. До этого занимался, но халявил, пропускал дни и т.п. Начал не с программы новичка, но что-то похожее:
1. Прогрев 5 минут
2. Мокрый джелк - 15 минут
3. А-растяги - 10-15 минут
4. Клэмп 3-4 подхода по 7-10 минут под просмотр порнографических фильмов.
Результаты по официальным данным (до того, как начал основательно заниматься - не мерил) таковы: БПЕЛ был 15см стал 16 см, ЕГ был 13 см стал 14 см. Эрекция улучшилась, но, как обычно бывает с кожей человека если она не успевает растягиваться совместно с ростом мышцы, части тела, появляются растяжки. У меня небольшие около основания, практически незаметные.
Для клемпа использую хомут наподобие хомутов Умеренного на липучке.

[Tankiro]

Andromedium
Мне кажется на этом этапе клемп лишний для тебя.
Это не для новичков упражнение

[Andromedium]

Tankiro
Спасибо за совет, но тут как в бодибилдинге, на одном человеке метода работает, на втором - нет. На мне работает. Поэтому буду продолжать но без экспериментов с увеличением времени в подходе и общей сессии клэмпа.
С одной стороны я понимаю, что в моей программе два сосудистых упражнения и получается некий перебор, но раз это работает, то почему бы не продолжать расти?

[xdrugxfreex]

Andromedium
На сколько я знаю, в бодибилдинге, здравомыслящие люди в любом случае начинали с нуля (с минимума). Смысл в этом такой, что ты во-первых подготавливаешь постепенно пч к нагрузкам, во-вторых, если ты постепенно прогрессируешь и с того что есть, то разумнее использовать тяжелую артиллерию уже потом, когда прежнее не действует. Когда пч не растет, когда мышцы не растут от прежнего веса и нужно повышение нагрузки (добавление новых упражнений и т.д.). Если ты нупил, добросовестно и не было роста и не пару недель, а более, и потом только лишь добавив клемп, ты стартанул, да, возможно это твой случай, когда, как ты выразился "на одном человеке метода работает, на втором - нет". Тогда это твое. Ежели ты просто стартанул сразу со всем этим и подрос, возможно дальше застопоришься и пч понадобится больше разнообразий и нагрузок. Но это все возможно.