Программа для новичка!

[Dielectric]

обязателен ли разогрев после джелка?

[Байрон]

Dielectric

обязателен ли разогрев после джелка?

ПОСЛЕ -джелка не надо  

[Dielectric]

ПОСЛЕ -джелка не надо 

Спасиб Просто в проге новичка написано про разогрев после джелка

[Байрон]

Dielectric

Просто в проге новичка написано про разогрев после джелка

НЕ ДОЛЖНО.  

[Dielectric]

НЕ ДОЛЖНО. 

буду иметь ввиду  

[ALbor]

О_о то есть после трени новчика не нужно прогревать еще раз? О_о

[Incubus.]

ALbor
Совсем не обязательно.

[Tankiro]

ALbor
нет смысла, а массаж стоит делать

[Dielectric]

массаж? он поможет росту?

[serg76]

Dielectric

массаж? blink.gif он поможет росту?

массаж никогда лишним не будет,и росту может помочь и для здоровья ПЧ полезно,от тромбов и тп.
Я каждый день делал массаж ПЧ с кремом  утром и вечером ,а также после тренировки.
Недолго 2-5 мин