Программа для новичка!

[sosnuly]

Байрон
ок. если через пару дней не пройдет сделаю фото

[Байрон]

sosnuly

Байрон
ок. если через пару дней не пройдет сделаю фото

Ладно  

[Tankiro]

sosnuly
сделай сразу, определим

[rastishka62]

Ребята, подскажите, начал заниматься по программе новичка. Делаю прогревание 5 минут, просто лью теплую-горячую воду на член в душе. Потом делаю растягивания, как я понял - по 30 секунд в пяти направлениях по 2 раза?
А затем джелк, использую contex на водной основе. Делаю 100 раз обратной ок-хваткой и 100 раз прямой. Затем снова прогревание, тем же способом.
Скажите: все ли делаю верно? Насколько сильным должно быть давление при джелке(просто порою проявляются кровоподтеки и мелкие синяки, но быстро проходят)? Когда можно увеличить количество растягиваний и джелка? Можете ли сказать примерную программу на будущее? Спасибо.

[Байрон]

rastishka62

все ли делаю верно?

Верно.

Насколько сильным должно быть давление при джелке(просто порою проявляются кровоподтеки и мелкие синяки, но быстро проходят)?

Вот синяков и кровоподтеков - не должно быть. Уменьши силу хватки.

огда можно увеличить количество растягиваний и джелка?

Если есть Вуп- хотя бы 0.5 см то так и продолжай. И еще - после джелка- ПЧ должен быть увеличеный в обхвате. Мясистый такой и тяжелый.
Много - не значить хорошо.

Можете ли сказать примерную программу на будущее? Спасибо.

Если рост идет- сидишь на проге новичка - до тех пор -пока растет.    

[Tankiro]

rastishka62
мой совет- создавай персоналку!

будет удобно делиться опытом.
По теме, сначала не стоит сильно жестить, мелкие синяки могут быть первичной реакцией на нагрузку, но все таки стоит немного слабее делать.

[Cooperman]

Ребят вот не могу толком понять, подскажите растягивания мануальные нужно делать на сухой пч или же под душем тоже катит? Извиняюсь за тупой вопрос) Новичек

[Pickup]

Cooperman
Так то надо сухой тянуть, но можно и под душем. Главное чтобы не скользил. Чтобы хватка была хорошая) так что можешь в душе делать, только перед этим протри член и руки от воды. И вперед)

[Tankiro]

Cooperman
лучше сухой конечно, мокрый пч будет выскальзывать!
удачи

[piplup]

Завтра будет ровно месяц как я занимаюсь. В длину, кажется, без изменений, а обхват, возможно, чуть-чуть и "подрос".  Я наверно не сразу начал правильно (пока привыкал и осваивал технику).
Не стоит ведь ждать 1-й см за один месяц?) Всё индивидуально (у одного за 3 недели, а у другого за 2 месяца).
Я к чему это всё несу..  Т.е прироста от проги новичка следует ждать как минимум 3 месяца?