Программа для новичка!

[Молибден]

Как уже заметил Egoisted, надеюсь, в этом топике можно задавать глупые вопросы по поводу НУПа в больших количествах = )
В моем топике в "Персональных программах и прогрессе" отписал уже очень большой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] с вопросами, но все же надеюсь получить помощь чуть большего количества человек, поэтому немного продублирую тут.

И теперь, господа, у меня к вам, как к людям опытным, несколько вопросов.

1. Растяжка
Мне скорее нужна длина, чем толщина. Поэтому вопрос: сколько растягивающих усилий нужно применять? С какой силой? Про силу даже важнее, потому что я мальчик физический крепкий и зело доверчивый, если скажете, что нужно ПЧ оторвать - могу и оторвать... шутка, конечно, но тем не менее.
За что держать ПЧ во время приложения усилия? За место, где начинается головка? У меня получалось так, что, если основная растягивающая рука - правая, то я как бы в основном хваткой держусь за начало головки/конец основного тела члена, накрывая и держась вместе с тем за остальную головку, а левой рукой пальцами прислоняюсь к хватке правой руки и, одновременно поддерживая хваткой левой руки член уже собственно на самом стволе, тяну его и левой тоже.
Еще не очень понятный момент - как поступать с крайней плотью? В момент начала растягивающего движения она должна находится на головке или головка должна быть свободной?

2. Джелк
Я читал, что при сухом джелке рекомендуется после движения вдоль сделать кегель и держать его, пока рука не придет в начальное положение у основания члена. Но также я читал, что подобный экзерцис с кегелем - это упражнение для опытных мужиков, а я таковым пока не являюсь. Так как правильнее делать мне сейчас, пока я новичок? С кегелем или без?
Сила хватки. Вот тут уж совсем не понимаю, какую силу правильно использовать. Единственное, в чем я уверен, это что я держал член с одинаковой силой во время каждого из джелковских движений и что несколько ослаблял хватку, когда возвращал руку назад. Сила, которую я прикладывал, довольно ощутимая, но намного слабее, чем максимум, который могу выдать. К концу движения в головке чувствовалось серьезное увеличение давления.
Растягивающее усилие под конец. Не очень понимаю, как его правильно делать. Фактически, когда я довожу хватку до головки, то пальцы просто "застревают" на ее начале и дальше не идут, а я как бы пытаюсь немного продолжить и получается, что вытягиваю член. Правильно это или нет - не знаю.

Надеюсь, что вы мне поможете с этими вопросами, а то я теряюсь в множестве мнений и мелочей.

[provider]

1.Во время прогрева встает член. И получается, что к моменту растягов он уже полуэрегирован. Надо ждать пока он упадет или так можно растягивать?

2.Почему пишут, что прогрев не больше 10 минут?

[Ярый]

provider
1. можно и так тянуть если удобно... я вообще первые 1,5 см вытянул с легкой эрекцией - мне так хват удобней держать было
2. если лишнего перегреешь повышается ригидность ПЧ (жесткость) и он хуже тянется и хуже раздувается.

[serg76]

provider

1.Во время прогрева встает член. И получается, что к моменту растягов он уже полуэрегирован. Надо ждать пока он упадет или так можно растягивать?

смотря какой уровень эрекции,если совсем слегка 10-30 % ,то тянуть можно,я так и делаю,но не более,а то уже получается совсем другое упражнение  - не на длину ,а сосудистое больше.
Добавлено:
provider

2.Почему пишут, что прогрев не больше 10 минут?

потому что за 10 минут член уже достаточно прогрет и дальше греть это просто потеря времени,но это относиться к прогреву до мануала,а если греть колбу при помпировании или когда ПЧ в эксе ,то такие варианты возможны.

[aRTEMM]

после каждого раза напухает кожа под головкой,как избежать?

[skromengod]

после каждого раза напухает кожа под головкой,как избежать?

а разбухает сам ПЧ норм ? если да, то хорошо делаешь все , будет расти! можно на пару минут поменьше делать и постепенно наращивать обороты(оч постепенно), ну а мазями какими нибудь мажешь? лимфа это называется...А стоит ли убирать её я не посоветую ниче)
 

[aRTEMM]

ПЧ разбухает,но это лимфа бесит если честно!мази не использую,только сухой джелк.

[Байрон]

aRTEMM

ПЧ разбухает,но это лимфа бесит если честно!

Значить у тебя ПЧ - такой. Но не парься. Многие НУПеры считают что - лимфа - хороший показатель - трени.  Ведь от лимфы ПЧ - сильнее распирает. А это хорошо для тканейПЧ. ВСЕ ВРЕМЯ РАСПЕРТЫЙ- больше - значить и рост - будет - лучше.      

[aRTEMM]

пока куча сомнений!

[serg76]

aRTEMM

пока куча сомнений!

сомнения нупить или не нупить пропадают после первого сантиметра прироста