Программа для новичка!

[January]

Одну сессию один раз в день.некоторые тут делают одну сессию утром для длины и ночью одну для обьема  

[SomethingToldMe]

Спасибо
В этом деле главное не перетрудиццо    

[January]

Ребята...всем доброе время суток..киньте если не трудно ссылку на упражнение веревка.че то не могу найти я его тут.

[jk3]

Учу пользоваться поиском:

[стретчер]

jk3

Учу пользоваться поиском:

Ты сейчас научишь!  Поиск в категории НУПа  

[jk3]

стретчер
Да там хлама будет -- не найдешь, а в мануале -- всё как на ладони

[стретчер]

jk3
Хлама будет, ага. Но вместо твоих шести тем, юзер вполне так себе может заодно прочитать ещё и пол-форума. Что есть очень полезное занятие  

[jk3]

стретчер
Изощренный садист?  
В твоём варианте около 100 тем вылазит.

К каждому конкретному поиску надо подходить с умом!    

[стретчер]

jk3

Изощренный садист?

Поскольку доказано, что методом диффузии знания в голову  новичка без усилий не перетекают, надо лопатить ожесточённо. Тут без вариантов  

[ghad]

Ну ну продолжайте, что же вы