Программа для новичка!

[Ihave14sm]

14см

я тренеруюсь по праграме новичка. после 120-150 движений доения появляються красные пятна. является ли ето показателем того что я сделал свой максимум в данном сете?

Если мокрый джелк заменишь на сухой, пятна, скорее всего, не будут появляться. Пока не перейдёшь к более продвинутым сосудистым.

[kell]

Arteor

Весьма, для новичка больше и не надо ph34r.gif

это я к тому написал, что такую программу разбивать можно? Т.е. если она объемная, то по твоей логике, можно


PS как у вас на форуме принято? на ты или Вы?

[Loose]

kell

нет смысла разбивать прогу новичка? да и вообще не вижу смысла разбивать проги

ты сделал упражнения,дай члену отдых....

а не так,утром мучения,вечером мучения,он тебя не поймёт    

[ruslaninho]

имхо, если делаешь сосуды + растяги, то нужно уменьшить нагрузку, а не каждый вид на максимум. если привести на цифрах, то если мы используем каждый вид нагрузки на все 100, то 1+1 = 2, что несомненно, больше чем требуется, а 0,5 + 0,5 = 1...уже как то получше.

[Arteor]

kell

это я к тому написал, что такую программу разбивать можно? Т.е. если она объемная, то по твоей логике, можно

Что в твоем понимании есть "объемная программа"?

PS как у вас на форуме принято? на ты или Вы?

Как тебе удобно

[grishk]

сколько по времени,должна длиться программа новичка?

[kell]

Loose

ты сделал упражнения,дай члену отдых....

я тоже так было подумал.

имхо, если делаешь сосуды + растяги, то нужно уменьшить нагрузку, а не каждый вид на максимум

ну так программа ночика, она то и программа новичка, что уже все за нас новичков продумана? у меня сейчас получается растягивания по 20 сек, 5 подходов, начинал с 10 секунд, по 2 подхода + джелк 90 раз где-то. начинал с 50. )) Я особо не гонюсь никуда, поэтому начал с низкого старта. уверен на 100% что так я добьюсь результатов, не навредя.

Arteor

Что в твоем понимании есть "объемная программа"?

Это не я Это ты сказал выше, что программа для новичка вполне объемная )) следовательно я делаю вывод, что для меня (новичка) моя программа (программа новичка) объемная и ее можно разбить Я кажется уже нашел золотую середину ) Посмотрим на цифры, завтра первый замер после 2 недель
Добавлено:
grishk, в первом посте все написано. Попробуй делать так, как в программе. Сначала ни черта не получается, но потом находишь свой ритм и сколько тебе необходимо времени, чтобы не перетренироваться. Мучить ни к чему. Ткани нужно растягивать плаааавно.

[shurplanet]

kell

как у вас на форуме принято? на ты или Вы?

Поскольку обсуждаемые проблемы довольно деликатные, на форуме, для лёгкости общения и более доверительной, товарищеской обстановки, принято обращаться на "Ты", что нисколько не мешает взаимоуважению

Программа новичка подразумевает комплексный подход. Т.е. растягивания, и сразу же вдогонку джелк, джелк уже подрастянутого ствола.

Но это совершенно не означает, что нужно действовать строго по инструкции. Гораздо правильнее поступать так, как говорит твой внутренний голос, как лично ты считаешь правильным.

[kell]

shurplanet, спасибо ) Будем на ты ))

Я решил найти золотую середину, и делаю 2 раза в неделю раздельно Путь это не так эффективно, быть может, зато мне удобнее.

[pazanchik2]

пришлось снова зарегистрироваться,администратора прошу отозваться почему мне было запрещенно писать сообщения