С 2016 года с перерывами. Буду рад советам более опытных

[Tankiro]

Привет,можешь написать что за адаптационный период,и как вообще лучше начинать классику с нуля.

нужно в начале каждой тренировки снимать защиту нервной системы заведомо меньшей нагрузкой

[Zippo777]

нужно в начале каждой тренировки снимать защиту нервной системы заведомо меньшей нагрузкой

Прям каждой каждой тренировки?и как это выглядит,например собираюсь я носить экс по классике 6 часов на натяжении 600 грамм,как тут снять защиту?автор прости что в твоей теме,но думаю это многим будет полезно.

[jay reaper]

Привет,можешь написать что за адаптационный период,и как вообще лучше начинать классику с нуля.

Первые пару месяцев носишь экс на минимальном натяжении, и вот за эти пару месяцев постепенно выходишь на свой бпфсл. Как то так. Есть таблица даже где то, как правильно делать

[WorkHard]

автор прости что в твоей теме,но думаю это многим будет полезно.

Я рад читать любые советы на любые тренировки будь то на длину или толщину.

[Tankiro]

jay reaper,
не соглашусь
лучше в начале каждой проги делать

[Zippo777]

jay reaper,
не соглашусь
лучше в начале каждой проги делать

То есть если я перед эксом делаю 5 мин круговых мануальных тяг,это неправильный подход?

[Отделочник]

WorkHard,

Я рад читать любые советы на любые тренировки будь то на длину или толщину.

Мой тебе совет, тренируй на длину 20, и проводи тренировки на толщину 16-16.5, и ты точно не пожалеешь  эти цифры жизне-изменяющие. Работы так то конь ещё не валялся согласись.

[WorkHard]

WorkHard,Мой тебе совет, тренируй на длину 20, и проводи тренировки на толщину 16-16.5, и ты точно не пожалеешь эти цифры жизне-изменяющие. Работы так то конь ещё не валялся согласись.

Не совсем понял. Имеешь ввиду добить 20, а потом только на обхват работать годами?

[Отделочник]

WorkHard,

Не совсем понял. Имеешь ввиду добить 20, а потом только на обхват работать годами?

Всё верно понял. Именно так.


Причём когда будешь работать на онли обхват, длина временно сперва откатится, затем вернётся, и затем ещё немного подрастёт вместе с обхватом.

[Tatapuh111]

WorkHard,Всё верно понял. Именно так.


Причём когда будешь работать на онли обхват, длина временно сперва откатится, затем вернётся, и затем ещё немного подрастёт вместе с обхватом.

На длину работаем пока не застопорится рост и после отдыха переходим на сосудистые я так понял?