С 2016 года с перерывами. Буду рад советам более опытных

[Отделочник]

Tatapuh111, Смотря какая разница бпел и бпфсл, и смотря какие у тебя цели. Чем больше разница, тем стабильней сосудистые и выносливей организм в плане перетрена. Лучше когда разница параметров 1.5-2см, и выше, тогда огонь будет.

[WorkHard]

Причём когда будешь работать на онли обхват, длина временно сперва откатится, затем вернётся, и затем ещё немного подрастёт вместе с обхватом.

Это с какими упражнениями так?

[WorkHard]

В общем прошло где-то дней 80 с момента начала ношения экса. Ношу по 6-10 часов каждый день. Сейчас за последнюю неделю пч стал тупо хуже тянуться, штанги я не увеличивал. Если раньше у меня на этих штангах пч немного провисал, то сейчас как струна натянут, что за xepня? Я как раз спустя 90 дней думал вкручивать новые штанги по 0,5. А тут теперь получается, что уже старые не вывожу. Что делать?

[kolumbo994]

В общем прошло где-то дней 80 с момента начала ношения экса. Ношу по 6-10 часов каждый день. Сейчас за последнюю неделю пч стал тупо хуже тянуться, штанги я не увеличивал. Если раньше у меня на этих штангах пч немного провисал, то сейчас как струна натянут, что за xepня? Я как раз спустя 90 дней думал вкручивать новые штанги по 0,5. А тут теперь получается, что уже старые не вывожу. Что делать?

Если так только за последнюю неделю, то есть вопросы.

Увеличился ли уровень стресса за это время?
Как со сном обстоят дела?
Изменилось ли питание?

[kolumbo994]

Как вариант возьми отдых на ту же самую неделю.

[WorkHard]

Увеличился ли уровень стресса за это время?
Как со сном обстоят дела?
Изменилось ли питание?

Стресс и депрессия да, сон следовательно тоже. Питание нет. От плохих замер ещё больше депрессия.

[ASHS]

Да уж. Депрессия с размером 19х13 это сильно

[WorkHard]

Кто-то пробовал носить экс 24/7 какое-то время? Типа 8-10 часов стандартного ношения, а на оставшееся время снимать пару штанг и просто чтоб пч во время отдыха находился в подвешенном состоянии. Чтобы не возвращался к исходной спокухе вообще.

[WorkHard]

Депрессия с размером 19х13

Это всего лишь чуть больше среднего. Никого не удивишь. А некоторым и мало будет.

[Johny Gump]

Это всего лишь чуть больше среднего. Никого не удивишь. А некоторым и мало будет.

Меня удивишь 👋
Мне б от таких размеров стартовать