Начало занятий по программе новичка

[Heffner]

Добрый день. Хотел бы спросить у более опытных, кто занимается нупом. Помимо юли и клемпа и эр.сгибании, есть ещё упражнения, от которых можно хорошо прибавить в обхвате? Я поставил для себе цель, что в этом году, вырасту на 1.5см в обхвате, желательно на 2см. Что можно сделать для этой цели, и какие упражнения будут эффективно увеличивать обхват. Вообще за счёт джелка, можно прибавляет в обхвате или нет. Спасибо за ранее за советы.

Те 3 что ты перечислил, при должном выполнении и систематичности и есть самые эффективные)

[Отделочник]

Dio Brando,

Добрый день. Хотел бы спросить у более опытных, кто занимается нупом. Помимо юли и клемпа и эр.сгибании, есть ещё упражнения, от которых можно хорошо прибавить в обхвате? Я поставил для себе цель, что в этом году, вырасту на 1.5см в обхвате, желательно на 2см. Что можно сделать для этой цели, и какие упражнения будут эффективно увеличивать обхват. Вообще за счёт джелка, можно прибавляет в обхвате или нет. Спасибо за ранее за советы.

гм, нехилые цели.
При благоприятных условиях и эластичной тунике чтобы 16.5 ег было, надо вупы стабильные иметь 18-18.5. И прогой новичка тут не отмазаться. Помпо вупы не в счёт, там за короткий срок водой под кожей хер накачал и всё, работы на тунику будет мало.

Опыт большой нужен, и знание где быть максимально чутким а на что плевать при занятиях. Отличать перетрен от Мнимого перетрена, знать примерно время жизни прог, нагрузок, ориентироваться в экстремальных нагрузках, т.к без них никак.
С кондачка да за такой срок, трудная задача.

И разницу бпел бпфсл лучше иметь не менее 2см, тогда будет меньше травм, и больше выносливости от перетрена

[Dio Brando]

Dio Brando,гм, нехилые цели.
При благоприятных условиях и эластичной тунике чтобы 16.5 ег было, надо вупы стабильные иметь 18-18.5. И прогой новичка тут не отмазаться. Помпо вупы не в счёт, там за короткий срок водой под кожей хер накачал и всё, работы на тунику будет мало.

Опыт большой нужен, и знание где быть максимально чутким а на что плевать при занятиях. Отличать перетрен от Мнимого перетрена, знать примерно время жизни прог, нагрузок, ориентироваться в экстремальных нагрузках, т.к без них никак.
С кондачка да за такой срок, трудная задача.

И разницу бпел бпфсл лучше иметь не менее 2см, тогда будет меньше травм, и больше выносливости от перетрена

18см вуп в обхвате? Я вот вчера поделал растяги, и пухлые растяги тоже, где-то в течение 20 минут по 10 и более подходов. Удерживал 50 секунд пол минуты максимум. Видно немного перенагрузил, по ощущениям чувствую. А так на счёт перетренов, то они в какой-то период стали постоянными. Щас более менее норм. Но строгого графика не придерживаюсь, занимаюсь по самочувствию. Спасибо что ответили.

[Dio Brando]

Те 3 что ты перечислил, при должном выполнении и систематичности и есть самые эффективные)

Джелкинг воздействует на увеличения обхвата? Или только на длину. В процентном соотношении это сколько?

[Отделочник]

Dio Brando,

18см вуп в обхвате?

Ага,

[Tankiro]

Dio Brando,
и на то и на то
В зависимости от степени эрекции

[Dio Brando]

От растягов может был лёгкое покалывание после тренировки? Не знаю то ли нагрузка была высокой то ли проработал хорошо, непонятно. А какие ощущения наблюдаются у людей которые носят экс час и больше?

[Dio Brando]

Dio Brando,
и на то и на то
В зависимости от степени эрекции

Например на 50% эрекции что больше прорабатывается, обхват или длина? Или всё в месте, или же у каждого всё индивидуально? У меня обхват в покое от 12-13см. В основном 12.5 в покое. После тренировок когда происходит лёгкое сжатие, то обхват немного уменьшается до 12. Самое смешное то что, я точно не знаю сколько щас у меня обхват. Последний раз было 14.5 и то я этот замер делал миллион лет назад.

[Tankiro]

Dio Brando,
длина
но это все условно!
если туника не растянута не будет прироста от джелка

[Dio Brando]

Dio Brando,
длина
но это все условно!
если туника не растянута не будет прироста от джелка

По моему туника растянута. Потому что, растяги даются мне легко, это показатель или нет? В тот день когда я занимался растягами был вуп. В состоянии покоя почти 16см. Потом вечером сжался до 13 как обычно. И чувствовал лёгкую ноющую, мышечную боль. Мне интересно просто, после тренировки с эксом, какие ощущения наблюдаются у людей. Такие же как и на растягах или нет.