Начало занятий по программе новичка

[Dio Brando]

Dio Brando,
да
надо мониторить состояние пч

Сегодня была лёгкая джелк тренировка. Со средней силой и интенсивностью. Честно непривычно было, видно что немного отвык от этого. Хочу начать с малых-средних нагрузок чтобы пч привык. Чтобы со временем грамотно увеличить продолжительность и нагрузку.

[Tankiro]

Dio Brando,
все правильно

[Dio Brando]

Dio Brando,
все правильно

Что скажешь на этот счёт? Что делать если низкое либидо? Может ли это быть связано с тем что, я в своё время пренебрегал нормальным сном. И на протяжении пол год, спал в 3-4 часа ночи? Я как бы не усталый, но ощущается лёгкая вялость организма.

[Tankiro]

Dio Brando,
на 99% либидо зависит от сна и психики
Делай выводы

[Tankiro]

И на протяжении пол год, спал в 3-4 часа ночи? Я как бы не усталый, но ощущается лёгкая вялость организма.

ну считай не спал

мелатонина в 4 часа утра уже почти нет


я так тоже себе организм ухадохал дико много лет назад
Еле-еле восстановился

[Dio Brando]

ну считай не спал

мелатонина в 4 часа утра уже почти нет


я так тоже себе организм ухадохал дико много лет назад
Еле-еле восстановился

И как восстановился?

[Tankiro]

Dio Brando,
добавками
ЗОЖем
адекватным режимом(22 отбой желательно)

[Dio Brando]

Dio Brando,
добавками
ЗОЖем
адекватным режимом(22 отбой желательно)

А как ты себе организм ухадохал. У меня просто режим сбит, и сложно его восстановить.

[Tankiro]

Dio Brando,
режим сбил я ж выше написал
этого достаточно

[Dio Brando]

Dio Brando,
режим сбил я ж выше написал
этого достаточно

Понятно