Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Эллектрик]

Пошагово, но этот шаг не расписан в минутах. 50 минут ты тянешь, подкручивая каждые 10 минут. Но остывать-то после такой прожарки я могу и 5 минут, и 10, и 15. А ведь одна из фишек проги в том, чтобы не переусердствовать со временем. Поэтому и спрашиваю про временной промежуток. В НУПе же 5 и 10 минут имеют большую разницу. Я к программам подходил/подхожу ответственно, поэтому и уточняю до мелочей, а не изобретаю от себя что-то.

Там написано конкретно 10 минут, не надо ничего изобретать, этого времени достаточно для растяжения, при этом температура будет падать, и допустим если прогрева хватило на 7 минут то 3 минуты ты просто поработал в холостую, не великая потеря. Просто прими за данность время 10 минут и все.

[sammybullet8]

Там написано конкретно 10 минут, не надо ничего изобретать, этого времени достаточно для растяжения, при этом температура будет падать, и допустим если прогрева хватило на 7 минут то 3 минуты ты просто поработал в холостую, не великая потеря. Просто прими за данность время 10 минут и все.

Принял! Спасибо большое!

[Эллектрик]

Принял! Спасибо большое!

Да не за что, рости на здоровье 

[Эллектрик]

Ребят посскажите как с головкой быть, затекает.. боюсь за нее, чувствительность потеряет, ткани отмирают без кислорода. Синеет холодная становится уже через 10 минут, не могу носить даже со слабым натяжением

Блин я сейчас сяду и всю флудерастию из данной темы снесу, на последних страницах все что угодно кроме общения по теме! Уважайте пожалуйста данный труд, его не к чему превращать в тему для флуда!

[пестик]

В общем не стал ждать, пока ответят (времени на раскачку нет!) и заказал себе лампу Beurer IL 11.

Подвешивал лёжа, строго перпендикулярно телу - вверх.
Начал с 1,2 кг и каждые 10 мин добавлял 200 г, доведя вес до 2 кг. Т.е. совокупно вешал 50 мин. После подвешивания делал простые растягивания вверх и вперёд.

Замеры: 19,4-19,5....19,7....19,9-20

Что ж...я впечатлён  Как думаете, стоит в следующий раз начать с 1,4 кг и доводить до 2,2 кг? Может это улучшить результат?

[Heffner]

В общем не стал ждать, пока ответят (времени на раскачку нет!) и заказал себе лампу Beurer IL 11.

Подвешивал лёжа, строго перпендикулярно телу - вверх.
Начал с 1,2 кг и каждые 10 мин добавлял 200 г, доведя вес до 2 кг. Т.е. совокупно вешал 50 мин. После подвешивания делал простые растягивания вверх и вперёд.

Замеры: 19,4-19,5....19,7....19,9-20

Что ж...я впечатлён Как думаете, стоит в следующий раз начать с 1,4 кг и доводить до 2,2 кг? Может это улучшить результат?

У тебя кажется 2,6% получается растяжение, должно вроде быть минимум 3%, какой-то этап неправильно делаешь)

[Tankiro]

пестик,

заказал себе лампу Beurer IL 11.

один из лучших вариантов

[пестик]

Tankiro,

один из лучших вариантов

Сжёг к хренам свой пестик   Ближе 15-20 см держать нереально


Heffner,

У тебя кажется 2,6% получается растяжение, должно вроде быть минимум 3%, какой-то этап неправильно делаешь)

Собственно поэтому я и задавал вопросы, мне никто не ответил, поэтому стал делать по своему пониманию)



Сегодня BPFSL перемерял - на всех этапах получилось 19,9-20. Либо вчера линейку недостаточно вдавливал, либо не тянется оно 

[Tankiro]

пестик,
а яйца защитил? фольгой

[пестик]

Tankiro,

а яйца защитил? фольгой

Да, запёк как картофель