Экстендер в 2025 (прога Трунда).

[Трунд]

Пока суть да дело, новая вводная. Поскольку 3% под каждый сантиметр - это разная длина, то подкручивание штанг уже после выхода за BPFSL должно быть с учётом этой разницы. Хоть она и не существенна, но свою роль может сыграть. "Нет ничего важнее мелочей, Ватсон."

BPFSL	BPFSL+3%	Начальная длина штанг	Конечная длина штанг
15	15.45	13.5	15.5
16	16.48	14.5	16.5
17	17.51	15.5	17.5
18	18.54	16.5	18.5
19	19.57	17.6	19.6
20	20.6	18.6	20.6
21	21.63	19.6	21.6
22	22.66	20.7	22.7
23	23.69	21.7	23.7
24	24.72	22.7	24.7

Формула выставления штанг простая. К своей номинальной длине BPFSL прибавляем 3%. Это будет пиковая длина штанг. Затем от этой длины вычитаем 2см и это у нас будет стартовая длина штанг. Касательно самого замера стоит уточнить, что есть смысл проводить замер в том положении, в которым будет происходить тренировка. Если сидя, то сидя. Если стоя, то стоя. Длина в зависимости от положения меняется, и будет разумным учитывать и этот момент. Помимо прочего, раз уж начали замеряться "вприпрыжку", то не лишено логики делать замер не от кости, а от связки, поскольку экстендер упирается не в то место, откуда производится замер от кости.  Если используете протекторный колпачок, то его толщину тоже есть смысл учитывать. Слов получилось много, но на практике всё проще пареной репы.

По мере тренировочного цикла член будет растягиваться всё меньше и меньше. Это тоже нужно учитывать, что он не будет из раза в раз послушно растягиваться на расчётную длину, поэтому финальную длину штанг необходимо будет сокращать, чтобы минимизировать проблему возникновения пузырей. А она рано или поздно появится, если всё делать по стартовой формуле. Отталкиваться в выставлении штанг нужно именно от размера. И если в начале цикла мы исходим от номинальной растянутой длины, то в какой-то момент цикла нужно будет принимать во внимание и пиковую, не выкручивая штанги до расчётных показателей, потому что член до них в этот раз всё равно не растянется. Иными словами, если мы успешно начали цикл и всё шло как по маслу, а потом в один момент стало допустим 17-17.2-17.3 и не дотягиваемся до расчётных 17.5, то на следующей тренировке пиковая длина штанг дожна быть не 17.5, а 17.3.

[Эллектрик]

Трунд, только наверно не начальная и конечная длина штанг, а начальная и конечная длина от основания экса до низа колпака определяемая следующим образом - необходимо собрать экс, надеть на него колпак и длина от основания экса до низа колпака должна быть равна - бпфсл +3% - 2см - глубина колпака + толщина протекторного колпака - это и будет стартовый размер.
А то габариты колпака и крепления могут быть абсолютно разными.

[Трунд]

Эллектрик, это называется просто - длина штанг. Без лишних слов.

[Lepr0]

Оо граммотные нуперы подъехали 
Вовремя я вернулся в НУП и забрел сюда.
Короче, или длиннее. Я в теме. Завтра поеду к родителям за лампой. 
Жгутиковый мех экс подойдет?

[Tankiro]

Жгутиковый мех экс подойдет?

нет

[Lepr0]

нет

А почему?

[Lepr0]

А если к примеру сделать эту программу, а потом применить подвешивание или дальше носить экс, но уже без нагрева?

[Трунд]

Lepr0,

Жгутиковый мех экс подойдет?

Ни в коем случае. Чревато деформированием головки.

А если к примеру сделать эту программу, а потом применить подвешивание или дальше носить экс, но уже без нагрева?

Для этого есть 10 минут мануалки после экса. Остальное нах*й не нужно ни под каким предлогом. Эта программа практически готовая от и до. Из неё и выкинуть нечего и добавлять что-то смысла нет.

[Lepr0]

Lepr0,Ни в коем случае. Чревато деформированием головки.Для этого есть 10 минут мануалки после экса. Остальное нах*й не нужно ни под каким предлогом. Это программа практически готовая от и до. Из неё и выкинуть нечего и добавлять что-то смысла нет.

Понял. Спасибо. Буду пробовать. Сокращение времени занятий нупом, это очень хорошо.
Значит греть вакуумным эксом на силиконе который с пластмассовым колпачком? Я 6 лет где то не занимался, забыл термины и названия 

[Lepr0]

Интересно, можно ли таким способом до колен нарастить, как у афроамериканцев 
Я бы тогда точно в браззерс устроился работать.