К 20ке за тридцать

[sermakyar]

Сегодня тренировка после 2х дней отдыха. 
Результаты:
Старт - 186
После экса с прогревом - 192
После остывания - 194

Разница - 4,83%

[sermakyar]

Результаты:
Старт - 187
После экса с прогревом - 193
После остывания - 195

Разница - 4,27%

[Tankiro]

sermakyar,
немного упустил
а разницу как считаете?

[Эллектрик]

Tankiro, длину после остывания делим на длину до начала тренеровки получается удлинение за тренеровку

[sermakyar]

Сегодня тренировка после 1 дня отдыха. 
Результаты:
Старт - 187
После экса с прогревом - 194
После остывания - 197

Разница - 5,35%

[sermakyar]

Сегодня тренировка, отчет 
Результаты:
Старт - 188
После экса с прогревом - 195
После остывания - 196

Разница - 4,25%

[sermakyar]

Сегодня тренировка после 2х дней отдыха. 
Результаты:
Старт - 188(стабильно уже 4й день)
После экса с прогревом - 194(не меняется 3ю тренировку)
После остывания - 197(не меняется 3ю тренировку)

Разница - 4,78%

Исходя из данности. Надо подумать что оптимизировать. Может больше отдохнуть? Решаю.

[sermakyar]

Сегодня беру перерыв на 2 недели. Дам полный отдых после цикла тренировок.
Результаты на настоящий момент:
NBPEL - 16,7 см
NBPFL - 18,9 см

Разница с максимальными размерами прошлого месяца:
+2мм в NBPEL
+4мм в NBPFL

Другие замеры не веду. Пока что

[Tankiro]

Tankiro, длину после остывания делим на длину до начала тренеровки получается удлинение за тренеровку

спасибо, понял.
Надо изучать подробней тему ТРУНДА

[sermakyar]

Всем привет. Заметил положительную динамику роста во время отдыха. Сегодня 3 неделя перерыва. NBPEL - 16,9 - 17 см
Думаю что отдохну ещё пару недель.