Снова в бой?

[Байрон]

14-88

NBPEL = 14,5 - 15 , EG 12,5-13 , BPEL = 17!

пиши прирост в скобках-Плжалуйста.

[14-88]

Alex333, многие упражнения не могу с нормальными весами делать из-за травмы поясницы. У меня зал ТА, там кроме штанг и тяги верхнего блока с брусьями ничего и нету. Как забиваться я понимаю, если использовать full body. Но т.к. зал студенческий и по сути я хожу на физру, то мне можно делать только по программе. Рывок, толчок и им вспомогательные. Что ростет - так это плечи пздц как быстро и широчайшие. Естественно за час я устою, но роста мышц не ощущаю. Охота же, как и многим, иметь биц за 45, икры под 40, бедра по 80, пресс и т.п. Может я что-то не так делаю, вроде за питаем слежу, сплю нормально.

Байрон, исправился

[Байрон]

14-88

NBPEL = 14,5 - 15(+1) , EG 12,5-13(+1) , BPEL = 17!

хорошо растёшь-Поздравляю!!!
ещё бы знать за какое время  

[grizlisevich]

молодчик , так держать!
а вообще замерься после 2-3 дней отдыха--- цифры должны быть более реалистичные...
 
Добавлено:
 и не факт что они будут меньше чем сейчас

[14-88]

Байрон, этим замерам около 1-2 месяцев, но это время не занимался...
grizlisevich, на следующей неделе сделаю =)

[Байрон]

14-88

этим замерам около 1-2 месяцев, но это время не занимался...

ничего не понял.  

[14-88]

Байрон

ничего не понял. 

ну я хотел передать мысль того, что около 2 месяцев назад делал замеры просто так, для себя. Прошло почти 2 месяца. Я неделю занимаюсь НУПом, делаю замер и воа ля. +1 см ...

[Байрон]

14-88

Я неделю занимаюсь НУПом, делаю замер и воа ля. +1 см ..

теперь понял  

[14-88]

Сегодня была ленивая немного треня. В обед 50 джелк, вечером растяг 2-3 минуты, 100-150 джелк.

Ох уже эта сессия совсем продышаться не дает =)

[Байрон]

14-88

Ох уже эта сессия совсем продышаться не дает =)

это важно -НУП-подождёт.