Снова в бой?

[14-88]

Всем доброе время суток В том году начинал нупить, но, к сожалению, перестал, появилась девушка, туда сюда, ну вообщем заморочек много было. Сейчас девушки нет, решил вернуться в строй Замеры не делал, но без вдавливания ~14 см. +- 0,5 см., обхват от 11-12 см. на всей протяженности пч. Особенности: немного наклонен слева, но думаю джелком это исправлю Буду выполнять программу новичка первый месяц, а может два, по состоянию пч. Потом усложнять Пожелайте мне удачи на этом, не простом пути...

P.S.: Хотелось бы от тренировок НУПа получить через ~6 месяцев. +0,5-1 см. в длину, 0,25-0,5 в обхват, убрать кривизну и увеличить пч в расслабленном состояние, уж больно маленький он в нём..

[Dlinniy Tross]

Довольно скромные у тебя запросы, думаю всего добьешся, если будешь правильно все делать

[14-88]

Первая, так сказать, тренировка немножко ностальгия по предыдущему году джелк выдержал только на 180 раз...

[Donky]

14-88
Ты ошибся разделом, нужно было создать тему в [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], напиши модератору, чтобы перенес.

[Emile]

14-88
желаю достичь поставленных целей на 2 месяца максимум) не пропускай тренировок и всё будет отлично, удачи!

[14-88]

Emile , спасибо большое
Donky , немного не шарю, а кто тут модер?) Просто, раньше здесь, вроде, писали свои программы..

[14-88]

Вторая тренировка прошла успешно, выдержал растяжку и джелк..После вчерашней тренировки остались на головке 3 маленькие точки...ну я думаю это нормально, с непривычки как никак..

[14-88]

кто-нибудь из опытных подскажите, стоит ли делать тренировку 3 через 2 или (3 через 1, 2 через 1) ,т.е. 5 дней в неделю.  

[Evil Fairy]

3\1 или 2\1 можно. Больше 1 дня отдыхать если нету признаков перетрена или травмы - смысла мало.
Так же можно 5\2. 6\1.7\0. В общем. Ка тебе будет комфортно))  

[Байрон]

14-88

кто-нибудь из опытных подскажите, стоит ли делать тренировку 3 через 2 или (3 через 1, 2 через 1) ,т.е. 5 дней в неделю.

В проге новичка же написано- можно3/1