Дневник serg76 --- Часть 2-я

[чугунный]

почитайте про альфа адренорецепторы.. спорщики  где их больше,там и копится жЫр ТОЛЩЕ  а худеешь ТОЛЬКО весь. где меньше их, тем быстрее он уходит, чем больше - тем медленнее - вот и всё  

[Dimitrywa]

чугунный
Научно подтвердил мною вышесказанное, +  

[Tankiro]

чугунный
интересная инфа
не знал!
+++

[serg76]

всё это прекрасно но с жирком нужно что то делать,причём желательно локально,потому что весь худеть я совсем не хочу

[чугунный]

Серег, можно сделать локально Начинаешь считать рацион - надо за прием 30 белка, 10 жиров 50 углеводов.  При твоём образе жизни- максимум к-каллорий 1500, сделай 1200 при разбивке на 3-4 приема в день - будешь худеть. Если 120+ белка будет - мышцу не потеряешь, только жЫр    

[SeniorSSS]

чугунный

максимум к-каллорий 1500, сделай 1200

От куда инфа? Я не великий диетолог но сколько инфы читал то 1500 это примерно будет как раз норма при похудении. Около 2000+ норма нужная в день нормальному человеку.
1200 уже зверский режим сжигания жира, после которого можно и "маятником" долбануть нехило. Имею личный негативный опыт.
Диета и похудение это как нуп - марафон а не спринт. Хочется конечно на сухарях посидеть месяц и 15 кило скинуть да долгосрочном разрезе этот подход имеет реальные шансы провалится.

[serg76]

чугунный

Серег, можно сделать локально smile.gif Начинаешь считать рацион - надо за прием 30 белка, 10 жиров 50 углеводов. При твоём образе жизни- максимум к-каллорий 1500, сделай 1200 при разбивке на 3-4 приема в день - будешь худеть. Если 120+ белка будет - мышцу не потеряешь, только жЫр

я вот тоже думаю что сделаю так - буду чаще ходить на теннис,плюс к этому пресс в течении дня,постараюсь на йогу полчаса выделять с утра,поздно вечером исключу углеводы,особенно простые,буду есть белок и фрукты,овощи.Но калории сильно снижать не буду.Не хочу худеть в общем,только живот.Я просто в основном дома нахожусь и часто сижу по ночам,да ещё зима была,поэтому живот и пошёл.
SeniorSSS

Имею личный негативный опыт.
Диета и похудение это как нуп - марафон а не спринт. Хочется конечно на сухарях посидеть месяц и 15 кило скинуть да долгосрочном разрезе этот подход имеет реальные шансы провалится.

ну да,лучше помедленнее  
Добавлено:
кстати у меня был опыт голодания,причём мне понравилось,но не для похудения,просветляет мозг
я часто не ел по 36 часов,а максимум трое суток.Классная тема.Но повторюсь это не для похудения,чисто для здоровья и чтобы организм отдохнул от еды.
Добавлено:
я и так тогда худой был
да я вообще всю жизнь худой,а здесь как назло отрастил ПЧ ,а живот украл пару см длины

[Night]

По поводу армии и питания!
В нашей части как и многих думаю, есть определенный рацион для солдата, т.е. рассчитанные белки, жиры и углеводы и при физических тренировок, мышечная масса ростет или остается такая же, а жировая прослойка уходит(это наверно многие знают кто трениться в залах) В общем когда служил, готовились на парад К.П. гоняли жестко вес потерял может максимум 2-3 кг, но жировая прослойка были минимальная, пальцами кожу можно было цеплять такой кайф был, а тело прокачанное.
Делаю вывод по себе, при занятиях спортом и правильном пите, это жировая прослойка уменьшается, у нас же много спортсменов в разделе,знают

[serg76]

сегодня во время разогревочного джелка ПЧ показался мне больше чем обычно  
мне кажется пошёл потихоньку рост от экса
добавил + 0.5 см к длине экса,очень легко пока даётся прибавление
сейчас одел экс с поворотом на 90 градусов вправо,типа веревки,иногда одеваю так,иногда прямо
если делаю перекрут то всегда в правую сторону,у меня до нупа ПЧ при эрекции отклонялся в левую сторону,хотя был при этом ровный,но левая сторона как-будто короче была и не так хорошо  тянулась как правая.Я это учёл с самого начала и все растяги делал вправо.На данный момент выровнял ,при эрекции ПЧ смотрит практически идеально прямо,чуть-чуть отклонение осталось влево.Хочу эксом окончательно исправить.
Вообще с начала нупа я не только размер увеличил,но и отлично подровнял форму- подтянул по обхвату отстающую зону перед головкой и шляпу увеличил.Сейчас практически идеальная форма- ровный цилиндр со шляпой больше ствола

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[NUPLEON]

Большой член и не надо больше слов, круто