Drotik попадает точно в цель!

[Drotik]

Отчет:
14.03.2015 г.
Разогрев - 5 мин. + кегель - 50 сокращений.
Быстрые растягивания - 1 мин.
Джельк - 50 доений, 3-4 мин.
Ручной клэмп - подходы по 3 мин., 4 мин., 5 мин., 6 мин.
После каждого подхода клэмпа:
Джельк - 25 доений, 1-2 мин.
Юли-3 - 30 сек.
Массаж - 30 сек.
Растягивания в полувозбужденном состоянии - 1 мин.
Пухлые сгибания - 20 сек.
Отдых - 1-2 мин.
В завершении - контрастный душ.

[KickerD]

Drotik
Мне точно кегель до экса противопоказан, не знаю почему, но вытягивается хуже, делаю всегда вечером после всех тракций. У тебя на мануале как? это я для себя на будущее, когда цикл экстендера закончу

[Drotik]

KickerD

Мне точно кегель до экса противопоказан, не знаю почему, но вытягивается хуже, делаю всегда вечером после всех тракций. У тебя на мануале как? это я для себя на будущее, когда цикл экстендера закончу

Да нормально все, ну кегель особо я думаю не приносит каких-то физических изменений в ствол, т.е. разницы в растягиваниях я не заметил, т.к. было что и пропускал кегель и сразу делал растягивания, так что не переживай
Но благодаря ему (кегелю) могу закачивать кровь при клэмпе, а также сдерживать преждевременную эякуляцию  

[Bisson]

Drotik
Кегель скорее всего профилактическое упражнение нежели для роста но лучше практиковать его чтоб потом не было проблем

[Drotik]

Bisson

Кегель скорее всего профилактическое упражнение нежели для роста но лучше практиковать его чтоб потом не было проблем

Практикуем, куда же без него

15.03.2015 г. - отдых
16.03.2015 г.
Разогрев - 5 мин. + кегель - 50 сокращений.
Быстрые растягивания - 1 мин.
Джельк - 60 доений, 3-4 мин.
Ручной клэмп - подходы по 4 мин., 4 мин., 6 мин., 6 мин.
После каждого подхода клэмпа:
Джельк - 30 доений, 1-2 мин.
Юли-3 - 60 сек.
Массаж - 30 сек.
Растягивания в полувозбужденном состоянии - 1 мин.
Пухлые сгибания - 20 сек.
Отдых - 1-2 мин.
В завершении - контрастный душ.

[Drotik]

17.03.2015 г.
Разогрев - 5 мин. + кегель - 50 сокращений.
Быстрые растягивания - 1 мин.
Джельк - 60 доений, 3-4 мин.
Ручной клэмп - подходы по 4 мин., 4 мин., 6 мин., 6 мин.
После каждого подхода клэмпа:
Джельк - 30 доений, 1-2 мин.
Юли-3 - 1 мин.
Массаж - 30 сек.
Растягивания в полувозбужденном состоянии - 1 мин.
Пухлые сгибания - 20 сек.
Отдых - 1-2 мин.
В завершении - контрастный душ.  

[Drotik]

18.03.2015 г.
Разогрев - 5 мин. + кегель - 50 сокращений.
Джельк - 30 доений, 1-2 мин.
Ручной клэмп - подходы по 4 мин., 4 мин., 6 мин., 6 мин.
После каждого подхода клэмпа:
Джельк - 30 доений, 1-2 мин.
Юли-3 - 1 мин.
Массаж - 30 сек.
Растягивания в полувозбужденном состоянии - 1 мин.
Пухлые сгибания - 20 сек.
Отдых - 1-2 мин.
В завершении - контрастный душ.

[Drotik]

19.03.2015 г. - отдых.

Вот что прочитал про клэмпинг:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Делая клэмпинг настолько сильно, насколько возможно, не даст настолько же сильной отдачи. Это только сделает член жесткими и жилистым. Обедненной кислородом крови некуда деваться и это путь к онемению и потемнению. Клэмп должен сидеть комфортно, не пережимаю полностью кровоток. Пытайтесь найти свою золотую середину. На её поиски у меня ушло пару недель.
Клэмпинг за яйцами нужно делать с осторожностью и не больше 5 мин, возможно, под конец сессии. В любом случае клэмпинг должен доставлять удовольствие, быть без боли и такого экстрима как вы думаете.

Регулярные 5-ти минутные сеты -- это хорошо для начала, но для того, чтобы вырасти, нужно увеличить время каждого сета до 10 мин. Если не видно результата через месяц таких тренировок, можно перейти к схеме 4 x 15, но это максимум. Всё равно нет роста? Тогда пробуйте сдавливания и пухлые сгибания. Но это уже экстрим. Надеюсь вам он не понадобится.

[NUPLEON]

Drotik
А если ничего не срабатывает, то застрелитесь  

[Drotik]

NUPLEON

А если ничего не срабатывает, то застрелитесь laugh.gif

20.03.2015 г.
Разогрев - 5 мин. + кегель - 50 сокращений.
Джельк - 60 доений, 1-2 мин.
Ручной клэмп - подходы по 4 мин., 4 мин., 6.5 мин., 6.5 мин.
После каждого подхода клэмпа:
Джельк - 30 доений, 1-2 мин.
Юли-3 - 1 мин.
Массаж - 30 сек.
Растягивания в полувозбужденном состоянии - 1 мин.
Пухлые сгибания - 20 сек.
Отдых - 1-2 мин.
В завершении: доведение до максимальной эрекции - 3-4 мин.
Контрастный душ.