Работаем над собой

[akei]

28 апреля 2015

отдохнув 3 дня решил провести замеры
НБПЕЛ 15.1(-0.4)
БПЕЛ 17.2(-0.3)
БПФСЛ 18.5(-0.2)
ЕГ 12(-0.2)
носил экс 3 месяца
2 из них классика
3тий силовая
расстроен если честно(( ожидал хоть какого то роста, а получил хороший откат.
отложу я наверно экс , и вернусь к мануалу .
на прогу новичка наверно
будем начинать с начала.

сегодня провел замеры
НБПЕЛ 15.5(+0.4)(+0)
БПЕЛ 17.3(+0.1)(-0,2)
БПФСЛ 19(+0.5)(+0.2)
ЕГ 12.3(+0.3)(+0.1)
В первых скобках прирост за 2.5 месяца то что я вернул после отката, во вторых получается что у меня выросло!
В целом я НЕ доволен, тк за 2.5 месяца ключевой параметр БПЕЛ даже не вернул после отката.
сейчас в приоритете длинна.

[Tankiro]

akei
поздравляю с ростом, дружище!)

[akei]

Tankiro
Спасибо.
но мне кажется что мало очень.
и ключевой параметр не подрос.
Добавлено:
БПЕЛ

[neitrino]

akei
Может с бпел погрешность или стояк плохой был, если заметил, что бпфсл вырос, то тогда уже точно можно судить, что рост идет
 

[Big men]

akei

БПФСЛ 19(+0.5)(+0.2)

я конечно же не спец по эксу и не представляю что из себя представляет нуп с ним,но мне кажется за 3 месяца 0,2 в БПФСЛ реально маленький рост,но радоваться надо и ему))С ростом!!!

[akei]

Big men
Это рост от мануала
Экс мне дал только откат)) сам виноват, намудрил с нагрузкой
Добавлено:
neitrino

Может с бпел погрешность или стояк плохой был, если заметил, что бпфсл вырос, то тогда уже точно можно судить, что рост идет

если погрешность то только тогда когда я мерил и видел 17.5(около 4-5 месяцев назад), тогда я только мог преувеличить и надурить сам себя.

[SeniorSSS]

Big men

за 3 месяца 0,2 в БПФСЛ

Так не за шесть же Нормально!
akei
С ростом!

[Drotik]

akei
Ппривет!
У тебя разница между БПЕЛ 17.3 и БПФСЛ 19 почти 2 см.
Думаю, что пора переходить на сосудистые и раскачивать ПЧ-мускул.
Начни делать ЮЛИ-3 и также делать джельк
Потом можешь подключить пухлые сгибания и эрегированные растягивания.
А через месяц-полтора приступай к ручному клэмпингу с минимальных нагрузок и постепенно будешь увелиичивать.
Если не читал, то почитай эту тему:
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[akei]

Drotik
Спасибо
очень интересно
но я решил ещё провести ещё один цикл чисто растяг
работать по графику 6.1
2 трени в день, утром(на верхние подвязки) вечер(туника)
утро
прогрев+растяги за задницу+по диагонали вниз-15 мин
вечер
верёвка в 5 сторон-15 мин
и так 2 месяца примерно
мерить бпсфл буду каждый выходной день.

[***snaiper***]

akei
с ростом!
с Drotik
согласен