Работаем над собой

[akei]

Сегодня запланированный выходной.
Замерил бпфсл 19.2(+0.2) за неделю)
меня это радует
буду и дальше работать по программе  6/1 растяги утро/вечер.
всем роста
Добавлено:
правда дальше 2-3 дня будут не запланированные  выходные((
буду по пару тройку минут тянуть по возможности.

[neitrino]

akei
Поздравляю, рост идёт, ты же если не ошибаюсь в плато был?

[akei]

Пропустил 2 трени, не был в городе.
С завтрашнего дня заново.
neitrino
Вроде да.
росту по странному то рост, то откат.

[Хмурый]

Замерил бпфсл 19.2(+0.2) за неделю)

ох, за неделю это норм! Вот бы так каждую неделю по 0,2

Пропустил 2 трени

не хорошо, не хорошо)

[akei]

Хмурый

не хорошо, не хорошо)

буду стараться

[akei]

Сегодня запланированный выходной.
Замерил бпфсл 19.3(+0.1) за неделю)
меня это радует
Может и погрешность, еслиб не пропустил 2 дня точно было бы +0.1, а так не точно)
всем роста

[akei]

Сегодня запланированный выходной.
Замерил бпфсл 19.4(+0.1) за неделю)
Может и погрешность.
меня это радует, правда на тренировках ленился.
Наверно нужно пару мин добавить к тренировке утром и вечером.
Всем роста!

[Архитектор]

akei
Не плохо, уже  3 недели подряд растет BPFSL, такими темпами скоро плюс 1 см вытянешь.
С ростом!

Как я понял ты  сейчас на цикле тянущих и тренируешься утром и вечером. Почему решил проводить 2 тренировки в день? Как реагирует ПЧ на такие тренировки? Если ли усталость в тканях ПЧ в вечерней тренировке? Делаешь соло тяги?

[akei]

Архитектор
Привет, спасибо!)

Как я понял ты сейчас на цикле тянущих и тренируешься утром и вечером. Почему решил проводить 2 тренировки в день? Как реагирует ПЧ на такие тренировки? Если ли усталость в тканях ПЧ в вечерней тренировке? Делаешь соло тяги?

Да
В приоритете длинна, и рос в основном только от тяг.
Во первых решил разделить потому что меньше времени на тренировку(15-20 мин), во вторых с утра упражнение на связку вечером на тунику. Я подумал "убью двух зайцев".
Пч реагирует хорошо, всегда в тонусе, вупы решил не мерить, тк они всегда минимальные у меня.
Вечером усталости нет! вечерняя треша проходит даже легче,"приятней" чем утренняя.
Соло тяги.
Прога такая 6\1
Утро
1)прогрев 5 мин.
2) растяги в 5 сторон 5 мин.
3)Растяги по диагонали в низ+ за задницу 10 мин.
Вечер
1) прогрев 5
2) верёвка по диагонали 5 мин.
3) верёвка в 5 сторон 10 мин.
Но думаю совсем немного добавить тяг 2-3 минуты.

[Архитектор]

akei

Просто сейчас тоже на цикле тянущих, и по плану 30 недель, из которых 9 я уже провел, и так как рост стопорится, собираю полезную для себя информацию, для будущего прогресса роста в этом цикле.

Спасибо за ответ! Ялды!