Мой скромный результат...

[Alex2011]

Alex2011, ну ладошки наверно немаленькие, баллон жилета большим-указательным обхватываю свободно).

Я думаю, от того, что долгое время налегал на становую тягу, сместились позвоночные диски.

Или банальный остеохондроз.
А травм не было с дисками?

А то я пока занимался и тягал становую у меня ничего не болело, а как забил через 5 лет где-то проклюнулось))

[Кронос]

Или банальный остеохондроз.
А травм не было с дисками?

Слава Богу, по этой части вообще никаких проблем не было. Когда забеспокоился из-за роста, поговорил с лифтерами в зале -- некоторые говорят, что у них такая же фигня, минус сантиметр-два, но они это сваливают на присед. На себе пока никаких негативных последствий не ощущаю, но с экстремальными весами в этом упражнении стараюсь не работать.)

[Alex2011]

Кронос

Слава Богу, по этой части вообще никаких проблем не было. Когда забеспокоился из-за роста, поговорил с лифтерами в зале -- некоторые говорят, что у них такая же фигня, минус сантиметр-два, но они это сваливают на присед. На себе пока никаких негативных последствий не ощущаю, но с экстремальными весами в этом упражнении стараюсь не работать.)

Я считаю присед куда более опасным упр. нежели становая.
Ну и правильно, если это не проф спорт или способ заработка - нафиг надо жестить.

[Кронос]

Пардон, немного напутал по длине. Перечитал персоналку, получается за год -- 4 см в длину и 3 по обхвату, если брать пиковые значения.

[Байрон]

Кронос

Перечитал персоналку, получается за год -- 4 см в длину и 3 по обхвату, если брать пиковые значения.

ОТЛИЧНО!!!  

[hhendrix]

Кронос

Опиши, пожалуйста, по подробнее тренировочный процесс в последние месяцы.

[Кронос]

hhendrix, последние 2,5 месяца тренировался в щадящем режиме. Все усилия были направлены на то, чтобы не забросить нуп и не откатить, поэтому прогресс стал очень приятной неожиданностью. Выполнял всего 2 упражнения. 1 -- растягивание эрегированной веревки вперед и иногда вверх. Примерно раз по 7 закручивая в каждую сторону. Тут прочувствовал один момент: стрессовое натяжение в немалой степени зависит от продолжительности воздействия. Поэтому в максимально натянутом состоянии удерживал пч не менее 30-60 секунд. Далее -- клэмп (удушение змея). Первый подход -- с одним хомутом, далее с 2-мя. Расположенными близко друг к другу, но так, чтобы не заедало кожу. Всего 3-5 подходов за тренировку.

[hasan29]

Кронос

Привет! Отличный рост! Скажи, а после растягов вуп в длину мерял? Если мерял, то сколько?

[hhendrix]

Кронос

Спасибо за ответ, но возник ещё один, ты когда держишь под клэмпом  ПЧ, у тебя постоянно на 110% эрекции? а то у меня при удушении змея достаточно быстро уходит кровь и приходиться снова поднимать и снова делать удушение.

[Кронос]

hasan29, привет! Спасибо. Нет, вуп я вообще не отслеживал. Но что после растягов пч некоторое время длиннее, а после клэмпа толще -- это точно.
Добавлено:

Спасибо за ответ, но возник ещё один, ты когда держишь под клэмпом ПЧ, у тебя постоянно на 110% эрекции? а то у меня при удушении змея достаточно быстро уходит кровь и приходиться снова поднимать и снова делать удушение.

Конечно же не постоянно 110%.) Многое зависит от состояния пч (иногда кровь уходит быстрее, иногда медленнее). Но по моим наблюдениям, наибольший эффект от удушения змея достигается не на предельном стояке, а примерно минус 10% от максимального в клэмпе. В таком случае член распирает сильнее, соответственно и растяжение тканей идет веселее.