Отчёты о тренировках - 7

[YAPRIL]

Каждому надо найти свою нагрузку, а не повторять за другими, да это долго будет пока будешь искать, но потом может рост сильный пойти и мало времени будет на это уходить

Что и требовалось доказать......по насморку платок

[snoop dog]

прогрев 7 мин.
сухой джелк 300 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 30 раз

[Hercules]

тренировка прошла отлично:
жим шт. на наклонной
жим шт. за головой стоя
махи гант. стоя
разгибания рук гант. сидя
все 5-6х10-12

[serg76]

Hercules
И всё это ты делал со своим ПЧ ?)
Оригинальная программа.
Мегагалактический пенисобилдинг

[stepwise]

07/08
= экс 45 мин. утро
= экс 45 мин. вечер

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 300 раз
садсак слинки 5 мин.
сухой джелк 50 раз

[Орэх]

07.08.13
-утром экс 30минут
-перерыв 11часов
-вечером экс 2часа

08.08.13
-вечером экс 2часа

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 50 повторений

[stepwise]

08/08
= экс 45 мин. утро
= экс 45 мин. вечер

[YAPRIL]

прогрев + 2 мин. джелк + 15 мин. помпа + 10 мин. клэмп и сгибы, раскат + помпа 3 мин.