Отчёты о тренировках - 7

[igorek1337]

70 мокрого джелка+клэмп 3 подхода по минуте

[умеренныій]

3.08.
- Садсак-слинки- 4 мин.+
- Вак.экс.- 40 мин.

[stepwise]

03/08
= экс 45 мин. утро

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 250 раз
садсак слинки 4 мин. 

[ukrop]

прогревание 5 мин
помпа 30 мин ( 3 подхода по 10 мин) давление 6
сухой джелк 210 доений ( 3 подхода по 70)

[Орэх]

-утром экс 1.5часа
-перерыв 9часов
-вечером экс 2часа

[умеренныій]

4.08.
- Мануальные растяги- 30 мин.

[Yarik]

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 50 повторений
Помпа 40 минут

[JORIK 1985]

Сухой-10мин., эр сгиб. под клемпом-10мин.

[stepwise]

04/08
= экс 45 мин. вечер