15 июля 2025, 03:43:38

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum



avatar_Arteor

Отчёты о тренировках - 7

Автор Arteor, 29 марта 2013, 16:38:15

0 Пользователей и 3 гостей просматривают эту тему.

Вниз Страницы 1 ... 73 74 75 76 77 ... 290

Орэх

30 июля 2013, 19:55:02 #740
-утром джелк 10минут
-вечером вешалка 1час 800гр + 1час 1.3кг
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

JORIK 1985

31 июля 2013, 07:39:05 #741
Сухой-10мин., эр. сгиб. под клемпом -10мин.
Лучший путь к успеху-это влюбитьса в то, что делаешь

Hercules

31 июля 2013, 07:54:45 #742 Последнее редактирование: 31 июля 2013, 07:55:52 от Hercules
растяги в течение дня, перед сном 15 юли ~30минут

Yarik

31 июля 2013, 09:37:33 #743
Клэмпинг 15 минут.
Сухой джелк 70 повторений.
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Yarik

31 июля 2013, 18:28:33 #744

Клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 50 повторений
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого»

EG - 16 см - > 17 см
NBPEL - 17 см - > 18 см
BPEL - 19,5 см - > 21 см

Орэх

31 июля 2013, 20:36:30 #745
-утром джелк 10минут
-вечером экс 2.5часа
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

YAPRIL

31 июля 2013, 21:29:03 #746
прогрев + джелк 3 мин. + помпа 10 мин. + клэмп 10 мин....зашибца!
ТРЕЗВЫЙ И ТОЧНЫЙ

stepwise

31 июля 2013, 22:47:12 #747
31/07
= экс 45 мин. вечер
Жена приводит к хирургу мужа:
- Пчела в член укусила.
- Что вы от меня хотите?
- Боль снять, а опухоль - оставить!

YAPRIL

01 августа 2013, 10:56:08 #748
Решил после пару месяцев отдыха опять бомбить обхват
погрев + джелк + помпа 5 мин. + (клэмп со сгибами)х3 + помпа 2 мин.
ТРЕЗВЫЙ И ТОЧНЫЙ

stepwise

01 августа 2013, 23:20:54 #749
01/08
= экс 45 мин. вечер
Жена приводит к хирургу мужа:
- Пчела в член укусила.
- Что вы от меня хотите?
- Боль снять, а опухоль - оставить!
Вверх Страницы 1 ... 73 74 75 76 77 ... 290


По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru